...
Napisał(a)
Wpc po treningu z mlekiem czy wodą ? Zawsze piłem z wodą ale nie wiem czy nie zamienić na 100g mleka. Co sądzicie ?
...
Napisał(a)
daj z 150-200 mleka, w 100 ml moze za gęsta papka wyjść, ale to zalezy ile prochu sypiesz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Witam!
pytanie 1)
a)Czy połączenie Crea9+Eaa+aakg - przed treningowo będzie optymalnym rozwiązaniem dla pobudzenia anabolizmu i ostudzenia zapału katabolizmu w trakcie treningu?
b) Muszę zapytać również czy aakg będzie skuteczne 1-1,5h po obiedzie razem z resztą supli? Gdzieś wyczytałem że najlepiej spożywać to na pusty żołądek.
pytanie 2)
Dekstroza+crea9+eaa+izolat białka - czy taki mix dobrze odpowie na zapotrzebowanie mięśni po treningu?
dodam że dieta nie jest do końca zbilansowana choć staram się przestrzegać ogólnych zasad i jestem dość świadomy jeśli chodzi o stronę dietetyki. Mam już pewne doświadczenie na siłowni,chodź w tej chwili wracam do formy po dość długim przestoju i mam za sobą okres 2miesięcy treningu ogólnorozwojowego czas ruszyć z konkretną suplementacją żeby szybciej wskoczyć na wyższy level.
pytanie 1)
a)Czy połączenie Crea9+Eaa+aakg - przed treningowo będzie optymalnym rozwiązaniem dla pobudzenia anabolizmu i ostudzenia zapału katabolizmu w trakcie treningu?
b) Muszę zapytać również czy aakg będzie skuteczne 1-1,5h po obiedzie razem z resztą supli? Gdzieś wyczytałem że najlepiej spożywać to na pusty żołądek.
pytanie 2)
Dekstroza+crea9+eaa+izolat białka - czy taki mix dobrze odpowie na zapotrzebowanie mięśni po treningu?
dodam że dieta nie jest do końca zbilansowana choć staram się przestrzegać ogólnych zasad i jestem dość świadomy jeśli chodzi o stronę dietetyki. Mam już pewne doświadczenie na siłowni,chodź w tej chwili wracam do formy po dość długim przestoju i mam za sobą okres 2miesięcy treningu ogólnorozwojowego czas ruszyć z konkretną suplementacją żeby szybciej wskoczyć na wyższy level.
...
Napisał(a)
1.
a bedzie ok, kwestia ile aakg i eaa planujesz?
b musisz przetestowac, jak bedzie dzialalo (pompa) to znak, ze jest ok
2. bez eaa bym dal, sam izo wystarczy+wegle+kreatyna
a bedzie ok, kwestia ile aakg i eaa planujesz?
b musisz przetestowac, jak bedzie dzialalo (pompa) to znak, ze jest ok
2. bez eaa bym dal, sam izo wystarczy+wegle+kreatyna
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
1a żaden katabolizm Cię nie złapie nawet jak nei weźmiesz supli, przecież jadasz posiłki
1b zależy od posiłku, jego objętości ale 60-90 min powinno starczyć
2 Eaa już nie potrzebne jak będziesz miał izolat
1b zależy od posiłku, jego objętości ale 60-90 min powinno starczyć
2 Eaa już nie potrzebne jak będziesz miał izolat
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dzieki za odp Anbuis, a mógłbyś troche bardziej rozwinąć odowiedz ze warto mleko pic z wpc po treningu ? Bo w mleku jest trochę "zła" . Ale też słyszałem też że w mleku jest jakiś kwas tłuszczowy CLA który nasila synteze białek. Prawda to ? :p
...
Napisał(a)
1) EAA I AAKG planuję według aplikować, przedtreningowo, według zaleceń producenta tylko w dni treningowe z resztą tą zasadę chcę stosować do wszystkich supli bo uważam że w dni bez treningu nie są potrzebne, co o tym sądzicie? treningi 3-4razy
dzięki za odpowiedzi, dzięki wam okres suplementacji troszeczkę się wydłuży jeśli chodzi o Eaa
dzięki za odpowiedzi, dzięki wam okres suplementacji troszeczkę się wydłuży jeśli chodzi o Eaa
...
Napisał(a)
dla mnie git, eaa okolo 15g bym sypnal
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
SquirrelDzieki za odp Anbuis, a mógłbyś troche bardziej rozwinąć odowiedz ze warto mleko pic z wpc po treningu ? Bo w mleku jest trochę "zła" . Ale też słyszałem też że w mleku jest jakiś kwas tłuszczowy CLA który nasila synteze białek. Prawda to ? :p
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.2_-t895141.html
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Czy jest jakis przedział czasowy po upłynieciu którego spada nasycenie kreatyną i beta alanina w organizmie ? Tzn czy jezeli zjadłem dzis np rano kreatyne i BA, to czy nalezy przyjąc nastepną dawkę przed upływem jakiejs ilosci czasu np 24 godzin?
Poprzedni temat
ile brac kazeiny na noc ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- ...
- 133
Następny temat
łączenie suplementów, problem
Polecane artykuły