Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Jeziora, zwlaszcza takie ladne, lepiej jest obiegac dookola niz biegac wzdluz ;)
Powyzej jest pewna niescislosc. Jezeli alkohol ma jakikolwiek wplyw na glikogen - to zdecydowanie jest jego antagonista. Czymkolwiek sie raczymy, w istocie sprowadza sie to do wlewania w siebie czystego alkoholu etylowego rozcienczonego mniej lub bardziej w wodzie z dodatkami. Kazdy gram czystego alkoholu etylowego dostarcza 7 kcal energii a za jego utylizacje, bo jak wiadomo jest toksyczny odpowiada oczywiscie watroba. Alkohol niemal w calosci rozkladany jest w watrobie przy zaangazowaniu energii zgromadzonej w postaci.. tak tak ;) Glikogenu. W teorii i modelu idealnym wiec alkohol teoretycznie wspomaga "pozbywanie" sie glikogenu z ustroju.
ALE
Jak wiadomo teoria a rzeczywistosc czesto rozmijaja sie poprzez stopien odwzorowania modelu idealnego. Co zaburza teoretyczna, destrukcyjna dla pokladow glikogenu dzialalnosc alkoholu we krwii ?
1. Powyzej zakladalem alkohol etylowy. Tylko. Spirutus, wodka czy inna mieszanina wody i alkoholu etylowego. Reszta napojow juz tej regule sie nie poddaje, z powodu zawartosci.. cukru ;) Cukier ma wszystko, wino, piwo, whisky i whiskey, nie siegajac juz do mixow z napojami slodzonymi, nie bedziemy sie wyglupiac.
2. Powyzsze skutkuje atakami glodu. To prosty model - alkohol jest rozkladany przez watrobe z uzyciem jak napisalem wyzej energii - glikogenu. Automatycznie spada poziom cukru we krwi, a czym to skutkuje - wiadomo ;) Kto pije piwo lub pali marichuane zna efekt gastro ;)
3. Alkohol powoduje odwodnienie, jest diuretykiem. Spadek ilosci wody w ustroju powoduje zageszczenie krwii, wzrost stezenia w niej soli co w mozgu powoduje reakcje zapalne - i cala tajemnica kaca wyjasniona ;)
Takie tam, pozartowalem. Ja alkoholu nie unikam - gdy trenuje. Teraz gdy nie trenuje, unikam go jak ognia, bo chce utrzymac swoja wage w czasie kontuzji. Alkohol pity z umiarem jest dla ludzi. Ale nie dla ludzi ktorzy dbaja o kontrole wagi ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020316
Tak jak mówi Xzar, niestety, alko powinno wypaść z diety. To zalezy co robisz CBLczy FatNite?
Przy Twoim poziomie FB robiłbym FatNite, później dopiero wszedł na CBL.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020316
Zdecydowanie. Powiem, że ja osobiście byłem 4 miesiące na ketozie i przestałem widzieć efekty, więc włączyłem CarbNite. Zobaczę za kilka miesięcy jak będzie, może przeskoczę na CarbBackloading, 2-3 razy w tygodniu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020316
Efekty powoli widać, ale wczoraj na siadach zakuło w lędźwiach i znów wyłączony jestem na tydzień. Najprawdopodobniej jest to biodrowokrzyżowy, znów się zblokował...
Przechodzę na trening KB w większości :) plus bieganie Unbrakable Runner na 5-10-21km :)
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-10-28 16:31:20