Wypiska z wczoraj
Dieta 13.08.2015:
1. 120g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu
2. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego
3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa
4. McDonalds bigmac + mcroyal + cocacola 0.5l + duze frytki
5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego + ogórek zielony
WDR(wujek.dobra.rada) - przyjdzie czas to ja zobaczycie, na razie mowi ze nie jest w dobrej formie i sie nie ujawnia
ryba266 - da rade ... [tak mysle ]
Dzis trening barkow, brzucha i tricepsow, jak to wyjdzie - sie okaze. Akumulatory naladowane na ciezki trening ale wpadlo troche dodatkowego stresu, bo bikiniara dzis rano jadac do pracy wjechala w malego dzika. Jade kolo poludnia obejrzec auto w jakim jest stanie i ewentualnie na lawete/do mechanika... Jej na szczescie nic sie nie stalo, ale auto - na pewno bedzie spory koszt... Nie dobrze ale co poradzic takie zycie
j**ane zwierzeta, caly czas cos wyskakuje na droge, a jadac do pracy ok 25km widze za kazdym razem srednio 20 saren - no k***a co kilometr. A sam w tym roku tez wjechalem w zwierzaka, tylko ze w jelenia, to pol auta mi skasowal ..