Popuri - Albo wóz albo przewóz

Doris
Ja kocham wszystkie fajne kobiety, a szczególnie z UNS-a

Seba
Spoko, już robię ATG

popuri

Doris
Ja kocham wszystkie fajne kobiety, a szczególnie z UNS-a

Seba
Spoko, już robię ATG

Wszystkich się nie opłaca.

Jak niedziela minęła?

W sumie dawno nie dawałem wypiski. Więc po kolei
Czwartek
Zacząłem nowy trening, znaczy tak jak było, ale wszystko odwrotnie
więc zacząłem trening od łydek i potem plecy
Dieta nudna ale wchodzi
Piątek
Tutaj podobnie barki zacząłem od brzucha, przez tric i na końcu barki
Małe zatrucie pokarmowe ( pewnie stare mięso ) i trudno było zmieścić posiłki

Sobota
Troszkę pracy, ale i odpoczynku przed ciężką niedzielą :D
Nadal zatrucie ale cóż...


NIEDZIELA

Rano kierunek Katowice, wiadomo do kogo
Po przyjechaniu od razu na trening, wypadło na Nogi :D
Co tu dużo będę pisać , filmy oddają wszystko
Dużo, ciężko ,długo :D
Niestety jako że ja człowiek - pompa to nie byłem w stanie tyrać tyle powtórzeń ile maleństwo, ale
chyba coś tam poćwiczyliśmy. Na łydkach już chciało się bełtać
Potem troszkę pojedliśmy Laura zjadła więcej ode mnie..Kałmuk jeden
Niestety mnie się zatrucie utrzymało, ale burger był pyszny
Potem lody :)
Następnie padnięty po całym dniu do domu zajechałem koło 5 rano... miałem iść na 6 do pracy, ale to było niemozliwe
Resztę materiału doda Laura


Nogi + pupa
1. MCNPN 5 x 20 + DROP ostatnia 140 kg x 10
2. Uginanie nóg leżąc 3 x 20-12 + DROP
3. Przysiad z kettlem + Sumo przysiad z kettlem 4 x 25-20 + DROP
4. Przysiad na smithie 4 x 15-12 + Syzyfki 4 x max + REGRES
5. Wspięcia siedząc 3 x max

















- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs.
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg







Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-08-03 19:43:43

Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-08-03 19:56:45

1. Co to jest kałmuk?
2. Czemu tak mało filmików?
3. Ciekawe kto kogo sprowadza na taką drogę żywieniową?
4. Laura Musisz dorównać w asekuracji Popuriemu
5. Ile czasu zajmuje Ci taka podróż ?
6. Czekam na kolejną relację z takiego spotkania ;)

1. Laura :D że dużo żre
2. "Resztę materiału doda Laura " :D
3. Ja w Kato jestem uległy, nie znam okolic :D to mi maleństwo pokazuje co najlepsze
4. w sumie ta :D
5. hmm 4 godziny około
6. Na pewno będzie :)

popuri w cycu z kuraka sa biale przerosty tluszczu , obcinasz je nozem czy od razu porcjujeszj z tymi przerostami? w srodku tez sa biale warstewki , odkrajasz je ? nie wiem wlasnie jak przygotowac te piers z kurczaka , od razu porcjowac bez zadnego obcinania lub poodkrajać wszystkie przerosty jakie wystepuja. dzieki za pomoc

Odcinam jakieś pierdółki i daje psu :D
ale też i tak głównie kupuje marketowe to i tak tam nie ma co usuwać już

w srodku tez odcinasz czy juz bez tego ? moz eglupie pytania ale nie wiem czy taki kurak z przerostami bedzie mial wiecej tluszczu niz kalkulatory pokazuja :D chce miec wszystko wyliczone co do 1 grama ;)

Coz za dokładność u kolegi ;D
Aczkolwiek wg mnie nie ma sie co az tak wczuwac akurat w takie drobnostki.

Ja mam to gdzieś :D
w ogóle nie liczę do 1 g, jeśli chodzi o białko ( pierś ) to nawet 10 g w tą czy w drugą