Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Na trasie spotkałem dziadka, który jechał w bieszczady ... 130 km .
Na kierownicy 3 urządzenia z GPS'ami, jeden do nawigacji, drugi do prędkości a trzeci to kamerka .
Jechał na scotcie takim typowym MTB .
Pełen szacun dla gościa, bo był pod 60'tkę .
Czym przy tym jest moje 38 km ...
Jutro planuje 60 km !
P.S dzisiaj pierwszy cheat-meal od 2 tygodni ,
Pizza + 2 dwa piwa .
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-11 15:56:04
This is the best deal you can get.
To chyba znak, żeby nie cheatować ...
pogoda zapowiada się wyśmienicie dzisiaj, będzie jazda na rowerku :)
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Ustanowiłem dzisiaj 7 personal best na różnych sektorach poustawianych na trasie, którą pokonywałem, na Strava .
Była taka moc, że to niesamowite wręcz. Czyżby po wczorajszym ładowaniu węglami ?
Dawałem ile fabryka dała na podjazdach, zjazdy robiłem asekuracyjnie i bezpiecznie, szukałem głównie podjazdów. Nogi paliły, w głowie wrzeszczało "JEDZIESZ!" . Uwielbiam ten stan, kto nie jeździł w górkach po asfalcie, dużo traci .
Po 25 km łyknąłem z olimpu żel i mocy przybyło jeszcze więcej :)!
Wypłukałem się ze wszystkich złych emocji i stresu.
Macie wypiskę z jazdy i kilka zjdęć
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-12 19:04:17
This is the best deal you can get.
Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-07-12 19:15:43
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Marcel_197na mapce wyszedl ci taki jednorozec co patrzy na swoj wzwod... . Przypadek? Oj...psychoanalityk mialby material do analizy
Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-07-12 19:15:43
Psychoanalityk posłuchałby Marcela i zapytał... często Pan, Panie Marcelu myśli o jednorożcach ze wzwodem? :)
This is the best deal you can get.
Mobility
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101