TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

neopren? nic mi to nie mówi.

ja tam po chorobie wznowiłem treningi i znowu jestem w swoim żywiole... JEST ZA***IŚCIE :)

Neopren- tworzywo, z którego najczęsciej są wykonane pasy.

Michail ale wlasnie w atlasie sa tez 2 sposoby (głebokie i płytkie)... wiec ktore lepiej robic...(zwazając na to ze nie chce miec roz... stawow kolanowych)

Do minimalnego przełamania kąta.Czyli do momentu, kiedu linia bioder jest poniżej linii kolan.

oka dzieki Michail... ale dzisiaj mam zaje.... zakwasy miodzio za 20 min mam busa i jade na silke... dzisiaj klata i tric :]

Atak Panowie- Atak

Michail kiedyś się rozciągałem dość tak intenswynie bo co 2 dni po 40, 50 min wliczając rozgrzewke zauważyłem lekki spadek siły w ćwiczonych miejscach teraz znów chciałby zacząć się rozciągać ( całe ciało ) tylko nie wiem czy to nie koliduje z naszymi treningami.

Moim priorytetem jest siłka.

Michail jestem po treningu klatki i tricepsa... (to bylo juz poruszane) po treningu klatki prawie 0 sil na trica...dosc ze robilem mniej powturzen niz zawsze to jeszcze mniejsze obciazenie...na wyciagu nie duzo mniejsze o 2,5 kg (42,5 na 40) a i zrobilem sobie francuza w lezeniu gryfem łamanym obciazenie 12,5 + gryf i to musialem robic kazda seria z pomoca... po pod koniec opuszczania miesnie poprostu "opadały" nie mialem sily...a zawsze robilem od 10 +gryf do 17,5kg +gryf sam...(pomagali mi w 2 ost powturzeniach w ostatniej seri)... wniosek z tego ze masakrycznie zmeczylem trica... ale dzisiaj rano... zadnych zakwasow. ani na klacie ani na tricu... jestem troche niezadowolony....???

Ja zauwazylem ze Masa mi minimalnie poszla,sila idzie idzie,ale tez gestosc miesnia sie lekko poprawilaAle tzeba dawac z siebie wszystko bo juz sie niedlugo ten cykl konczy