[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

DT

Dzisiaj pierwszy dzień na nowym rozkładzie B/T/WW
Trening udany, choć nie należał do najcięższych.

MC Na prostych nogach 5 x 5
Podciąganie się na drążku 5 x 5
Wisłowanie 5 x 5
Wyciskanie stojąc 5 x 5
Wyciskanie wąsko 5 x 5

No i zrobiłem fotkę pleców do porównania, muszę nad nimi jeszcze popracować ale nie jest źle :)

DT
Jutro czekają mnie egzaminy zawodowe, także dzisiaj musiałem się odstresować na siłowni :D Pomogło hehe, ogólnie fajny trening nie zbyt ciężki co by jutro nie utykać z powodu zakwasów. Dieta trzymana, pierwszy raz od dłuższego czasu zrobiłem sobie otręby gryczane, wyszło nawet smaczne, ale nie na dłuższą metę. ( zauważyłem że bardzo zapycha :) )



Przysiady 5 x5
MC 5 x 5
WL 5 x 5
Uginanie ze sztangą 2 x 12
Francuz 2 x 8


Dieta :









Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-06-15 17:58:33

Dopiero ogarnąłem ten dziennik. Zaj**i**a przemiana, pozdroo

DT

Witajcie :D Musiałem przesunąć trening z wczoraj na dziś ponieważ mam remont i jest w ciu...l roboty.
Pompa dzisiaj mnie mega złapała :D To chyba po tym miodzie, ale nie mogłem się powstrzymać ;)
Ogólnie dzisiaj mało kcal wpadło, ale nie było czasu żeby konkretnie zjeść.

Trening :
MC na prostych 5x5
Podciąganie się na drążku 5x5
Wiosłowanie sztangą 5x5
Wyciskanie sztangi 5x5
Wyciskanie wąsko 5x5

Dieta :






Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-06-18 20:42:22

Witam :) Mam do Was pytanie z innej beczki :D
Chce sobie zrobić pierwszą dziarę, wytypowałem nawet miejsce hehe :P
Plan jest taki że będzie ona na łydce z tyłu, tylko tam i na przedramionach nie mam nadmiaru luźnej skóry. I tutaj pojawia się pytanie, czy jak zrzucę jeszcze parę kilo, obwody się zmniejszą (choć na łydce nie powinny zmniejszyć się jakoś masakrycznie) to co z dziarą ?
Nie chce potem całe życie chodzić z ' czym ' ;)

Łydka raczej nie zmieni znacznie swojej wielkości, więc bez obaw

Witam :) Dzisiaj miał być DT ale wyszedł DNT bo dopadło mnie przezięciebie.
Kcal w miarę trzymane.
Teraz mam kolejny problem, zauważyłem że jeżeli w diecie podbiję tłuszcze to występuje biegunka/rozwolnienie jak zwał tak zwał :)
Nie jestem pewny na 100% czy to przez tłuszcze czy węgle, na 90% wydaje mi się że to tłuszcze tak na mnie działają. Jutro zrobię LC i HF i zobaczę, bo gdy tylko podbijam więcej kcal z tłuszczy a mniej z białka dostaję rozwolnienia i to nie jest tak że przechodzi po 2-3dni, utrzymuję się tak długo jak długo jem te tłuszcze na poziomie 80g ed. Może się mylę, myślałem że to może przez nabiał lub jajka, ale odpusciłem oba składniki, zastąpiłem ich otrębami gryczanymi przez dwa dni a problem dalej jest.

DNT

Witam :) Dzisiaj cały dzień robota, robota i jeszcze raz robota :D Z kcal słabiutko ale czasu nie miałem na nic, a w kfc nie chciałem się zatrzymywać :D Ogólnie waga stoi na +/- 76kg już chyba ze 3-4tyg i ani rusz. Chyba dopadła mnie stagnacja.
W planach mam ruszyć z cyklem od 16lipca do końca sierpnia, chce zrobić taką mega wycinkę. W pierwszych dwóch tyg lipca jadę na wakacje, także będzie mały off i przerwa.

Miska z dzisiaj












Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-06-23 20:44:47

Dzisiaj wpadło trochę więcej kcal bo miałem czas coś konkretnego zrobić :)

Witam, panowie żyję i redukuję dalej :) Wakacje mi się zaczęły, trochę przerwy teraz miałem bo 4dni na rybach się relaksowałem.
Waga z rana 74kg, ruszyła powoli ale nie jest źle. Od 13 lipca chcę wskoczyć na jakiś cykl i zejść poniżej 70kg (taki mam cel)
Zastanawiam się tylko jaki spalacz wrzucić. Zastanawiałem się nad DY Black bomb ale nie wiem czy nie będzie za mocne ;)
Możecie mi polecić jakis spalacz ew. dwa , jeden słabszy z rana a drugi przed treningiem/cardio.