...
Napisał(a)
SebastianMieleckiDobre tempo miałeś jak to wszystko tylko w 1,5h
No niektóre przerwy po 20-30sekund :D
Doris.KO człowieku ale żeś pocisnął ;) Ciekawie to musiało wyglądać. Ten nadprogramowy batonik proteinowy to wpadł jak kamień w wodę. Jak na debiutach zobaczyłam ile takie cudeńko ma kcal to aż mi się w głowie zakręciło:D
Batony są warte tych kalorii :D zdecydowanie ! :D
michalwezykW jaki sposób dokładasz aktywność w kompleksach sztangowych, tabatach i innych takich? Przypuśćmy stoi waga już jakiś czas, masz wybór: ucinasz kcal albo dodajesz aktywności. Wybierasz dodanie aktywności i jak to robisz na przykładzie kompleksu? Dodajesz kg na sztangę, robisz krótkie przerwy między seriami, dodajesz ilość powtórzeń, dodajesz ilość serii? Obecnie robię dwa kompleksy sztangowe w tygodniu + 4 razy trening. Robię obecnie 6 serii, 5 ćwiczeń (mc, wiosło, ohp, przysiad, dzień dobry) po 5 powtórzeń i przerwa między tymi 25 powtórzeniami wynosi około 40 sekund. I mógłbyś podrzucić jakieś przykłady Twoich kompleksów sztangowych (ćw jakie wykonujesz po sobie)? :D
Hekadeyebany jaką objetosc zarzucił
Raz się żyje xD Twoich treningów nóg i tak nie przebije :D
Doris.KHekadeyebany jaką objetosc zarzucił
Zachłanny chłopak
lauraa96na redu takie szaleństwo? co brałeś przed treningiem ?
Stety i niestety już nie na redu :D
Coś tam trenuje, michę jakotako trzymam, waga taka sama praktycznie ciągle, wody trochę trzymam od węgli i braku cardio :D a wczoraj na kolacje wleciała pizza :D za 2-3tyg. będzie cała blacha jak nic :D do tego jeszcze był deser ^^
...
Napisał(a)
Zacytowales mnie i nie odpisałes specjalnie, czy Ci się usunelo czy komp mi szwankuje? xD
Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)
Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)
...
Napisał(a)
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Lemoniadowy tak właśnie! Ta pepsi wymiata, smakuje mi bardziej niż zwykła!!
...
Napisał(a)
SebastianMieleckiLudzie na redukcji, a ty pizze tu wstawiasz.
Nikt Ci nie karze byc na redu
...
Napisał(a)
SebastianMieleckiLudzie na redukcji, a ty pizze tu wstawiasz.
Pardon...
michalwezykZacytowales mnie i nie odpisałes specjalnie, czy Ci się usunelo czy komp mi szwankuje? xD
Dałem dupy, wkleiłem sobie żeby odpisać i tego w końcu nie zrobiłem :D ale już się poprawiam ^^
LemoniadowyDaj żyć i wyjdź z tą pizzą
A ja nawet już pomidory stevią sypie
Hahaha xD polecam wafle ryżowe ze słodzikiem w płynie i aromatem jakimś dobrym :D
lauraa96Lemoniadowy tak właśnie! Ta pepsi wymiata, smakuje mi bardziej niż zwykła!!
Mi też:D najlepsza zdecydowanie !
lauraa96SebastianMieleckiLudzie na redukcji, a ty pizze tu wstawiasz.
Nikt Ci nie karze byc na redu
SebastianMieleckiTłuszcz mi karze
Hahaha, true story xD ja już nie mam psychiki do bycia zalańcem i nie wiem jak kiedyś mi to nie przeszkadzało xD teraz człowiek jest w jako takiej formie od 4-5 miesięcy i już przywyknął do takie BF-a na tyle, że czuję się i tak tłusty momentami, najgorzej jest jak jakiś cheat wpadnie i ten wygląd do 3-4dni po.... aż się chce wejść na redukcje brzucha nie pokazuję, ale nogi moge pokazać :D
Wstydu nie ma :D dodam, że od 3 tygodni nie robiłem przysiadów
...
Napisał(a)
Laski wanilii w lidlu w promocji, polecam dodaje do wszystkiego, mega aromat i smak owsianych się zmienia a przy okazji dwa pudełka lodów z tygodnia amerykańskiego o smaku masła orzechowego jeszcze wyhaczyłem :D
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
Polecane artykuły