Szmexy - Naturalne Realia

na redu takie szaleństwo? co brałeś przed treningiem ?

SebastianMielecki

Dobre tempo miałeś jak to wszystko tylko w 1,5h

No niektóre przerwy po 20-30sekund :D

Doris.K

O człowieku ale żeś pocisnął ;) Ciekawie to musiało wyglądać. Ten nadprogramowy batonik proteinowy to wpadł jak kamień w wodę. Jak na debiutach zobaczyłam ile takie cudeńko ma kcal to aż mi się w głowie zakręciło:D

Batony są warte tych kalorii :D zdecydowanie ! :D

michalwezyk

W jaki sposób dokładasz aktywność w kompleksach sztangowych, tabatach i innych takich? Przypuśćmy stoi waga już jakiś czas, masz wybór: ucinasz kcal albo dodajesz aktywności. Wybierasz dodanie aktywności i jak to robisz na przykładzie kompleksu? Dodajesz kg na sztangę, robisz krótkie przerwy między seriami, dodajesz ilość powtórzeń, dodajesz ilość serii? Obecnie robię dwa kompleksy sztangowe w tygodniu + 4 razy trening. Robię obecnie 6 serii, 5 ćwiczeń (mc, wiosło, ohp, przysiad, dzień dobry) po 5 powtórzeń i przerwa między tymi 25 powtórzeniami wynosi około 40 sekund. I mógłbyś podrzucić jakieś przykłady Twoich kompleksów sztangowych (ćw jakie wykonujesz po sobie)? :D

Hekade

yebany jaką objetosc zarzucił

Raz się żyje xD Twoich treningów nóg i tak nie przebije :D

Doris.K

Hekade

yebany jaką objetosc zarzucił

Zachłanny chłopak

lauraa96

na redu takie szaleństwo? co brałeś przed treningiem ?

Stety i niestety już nie na redu :D


Coś tam trenuje, michę jakotako trzymam, waga taka sama praktycznie ciągle, wody trochę trzymam od węgli i braku cardio :D a wczoraj na kolacje wleciała pizza :D za 2-3tyg. będzie cała blacha jak nic :D do tego jeszcze był deser ^^

Ludzie na redukcji, a ty pizze tu wstawiasz.

Zacytowales mnie i nie odpisałes specjalnie, czy Ci się usunelo czy komp mi szwankuje? xD

Daj żyć i wyjdź z tą pizzą

A ja nawet już pomidory stevią sypie

Lemoniadowy tak właśnie! Ta pepsi wymiata, smakuje mi bardziej niż zwykła!!

SebastianMielecki

Ludzie na redukcji, a ty pizze tu wstawiasz.

Nikt Ci nie karze byc na redu

Tłuszcz mi karze

SebastianMielecki

Ludzie na redukcji, a ty pizze tu wstawiasz.

Pardon...

michalwezyk

Zacytowales mnie i nie odpisałes specjalnie, czy Ci się usunelo czy komp mi szwankuje? xD

Dałem dupy, wkleiłem sobie żeby odpisać i tego w końcu nie zrobiłem :D ale już się poprawiam ^^

Lemoniadowy

Daj żyć i wyjdź z tą pizzą

A ja nawet już pomidory stevią sypie

Hahaha xD polecam wafle ryżowe ze słodzikiem w płynie i aromatem jakimś dobrym :D

lauraa96

Lemoniadowy tak właśnie! Ta pepsi wymiata, smakuje mi bardziej niż zwykła!!

Mi też:D najlepsza zdecydowanie !

lauraa96

SebastianMielecki

Ludzie na redukcji, a ty pizze tu wstawiasz.

Nikt Ci nie karze byc na redu

SebastianMielecki

Tłuszcz mi karze

Hahaha, true story xD ja już nie mam psychiki do bycia zalańcem i nie wiem jak kiedyś mi to nie przeszkadzało xD teraz człowiek jest w jako takiej formie od 4-5 miesięcy i już przywyknął do takie BF-a na tyle, że czuję się i tak tłusty momentami, najgorzej jest jak jakiś cheat wpadnie i ten wygląd do 3-4dni po.... aż się chce wejść na redukcje brzucha nie pokazuję, ale nogi moge pokazać :D

Wstydu nie ma :D dodam, że od 3 tygodni nie robiłem przysiadów

Laski wanilii w lidlu w promocji, polecam dodaje do wszystkiego, mega aromat i smak owsianych się zmienia a przy okazji dwa pudełka lodów z tygodnia amerykańskiego o smaku masła orzechowego jeszcze wyhaczyłem :D