ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
No ostatnio strasznego , najgorsze, że teraz nie ma kto z chrześnicą na rehabilitację jeździć i mama mając firmę jest nie mobilna. Mówi się, że wypadki chodzą parami
...
Napisał(a)
Noo to fakt, że nieszczęścia chodzą parami... także uważaj tam na siebie!!!
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
Najgorsze jest to, że Ty pojedziesz dobrze, a ktoś źle i klops.
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
PIĄTEK
TRENING : Dzisiaj miałam ochotę na orbitreka , zatem zrobiłam cardio - 35 minut.
DIETA :
1.40 g płatkow owsianych, 45 g wpc, 5 g masła orzechowego, łyżeczka kakao
2.200 g piersi kurczaka , warzywa
3.200 g piersi kurczaka , warzywa , 20 g masła orzechowego (Dodałam 10 g z poprzedniego posiłku bo zapomniałam zabrać )
4.200 g twarogu chudego ,2 wafle ryżowe , warzywa
SOBOTA
TRENING : BRAK
Zmęczenie , zakwasy i te sprawy, więc dzisiaj odpuszczam, ale za to jutro z rana śmignę interwały albo cardio za dzień dzisiejszy.
DIETA:
1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzechowego
2.100 g wędzonego tuńczyka , warzywa , 20 g masła orzechowego
3.150 g serka wiejskiego , 15 g wpc , 20 g masła orzechowego
4.150 g twarogu chudego , 20 g masła orzechowego
5.45 g kazeiny , 20 g masła orzechowego
Dzisiaj bez kurczaka , nie mam na niego ochoty A na jutro zaopatrzyłam się w polędwicę z mintaja...
TRENING : Dzisiaj miałam ochotę na orbitreka , zatem zrobiłam cardio - 35 minut.
DIETA :
1.40 g płatkow owsianych, 45 g wpc, 5 g masła orzechowego, łyżeczka kakao
2.200 g piersi kurczaka , warzywa
3.200 g piersi kurczaka , warzywa , 20 g masła orzechowego (Dodałam 10 g z poprzedniego posiłku bo zapomniałam zabrać )
4.200 g twarogu chudego ,2 wafle ryżowe , warzywa
SOBOTA
TRENING : BRAK
Zmęczenie , zakwasy i te sprawy, więc dzisiaj odpuszczam, ale za to jutro z rana śmignę interwały albo cardio za dzień dzisiejszy.
DIETA:
1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzechowego
2.100 g wędzonego tuńczyka , warzywa , 20 g masła orzechowego
3.150 g serka wiejskiego , 15 g wpc , 20 g masła orzechowego
4.150 g twarogu chudego , 20 g masła orzechowego
5.45 g kazeiny , 20 g masła orzechowego
Dzisiaj bez kurczaka , nie mam na niego ochoty A na jutro zaopatrzyłam się w polędwicę z mintaja...
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
IccanaNajgorsze jest to, że Ty pojedziesz dobrze, a ktoś źle i klops.
No, ostatnio ktoś we mnie właśnie wcofał hakiem na parkingu... i odjechał gdy mnie nie było %)
...
Napisał(a)
IccanaNajgorsze jest to, że Ty pojedziesz dobrze, a ktoś źle i klops.
Dlatego trzeba uważać na siebie i innych kierowców.
...
Napisał(a)
Doris - no pewnie , mam cel.
Wiktor - siostra miała podobna sytuację ale gość nr. Tel. Zostawił
Sebastian - no tak , ale jeśli z na przeciwka jada samochody , z przodu i z tyłu , z boku jest głęboki rów bo budowa , trąbia, wołają , a jedzie na Ciebie 4-ro ośka to słabo coś zrobic. .. oby na tym się skończyło fatum bo w SB jadę z kuzynem po samochód
Wiktor - siostra miała podobna sytuację ale gość nr. Tel. Zostawił
Sebastian - no tak , ale jeśli z na przeciwka jada samochody , z przodu i z tyłu , z boku jest głęboki rów bo budowa , trąbia, wołają , a jedzie na Ciebie 4-ro ośka to słabo coś zrobic. .. oby na tym się skończyło fatum bo w SB jadę z kuzynem po samochód
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
IccanaSylwia , ciekawa jestem jak smakuje połączenie lody i masło orzechowe w formie polewy !
hahahaha jesteś na jakims głodzie ?? lody i maslo orzechowe w formie polewy pewnie sa wyEbyste
...
Napisał(a)
Masła orzechowego nigdy za wiele Sylwia! to musi być coś. .. kiedyś musze to zrobić , jak trenejro kiedyś pozwoli
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
Poprzedni temat
MaxiMaxi a'ka Terror coś tam sobie ćwiczy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- ...
- 211
Następny temat
Może kiedyś... DT michalwezyk.
Polecane artykuły