TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Mi tez delikatne sadelko na brzucholu sie osadzilo,ale to sie da zrzucic z czasem

--->.....(O_o)....<---

A ja przy tym trenigu mam o wiele większe zakwasy niż na zwykłem masówce no i mam wrażenie że masa rośnie też szybciej. Może to przez to ,że pierwszy raz jade siłe a może lepiej na mnie działa mniej powtórzeń, poczekamy zobaczymy

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Idzie swietnie czuje ze rosne tak ostro wydaja sie ze masa lepiej wchodzi niz na masie :)Jeszcze troszke ciezko mi dopasowac ilosc koncowych powturzen do ciezaru w ostatnij seri zamiast robic np. 2 powt robie 4 ale za tydzien juz bede madrzejszy :)

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

tomektom


ALE W PIERWSZYM TYGODNIU NIE MIELIŚMY ROBIĆ 2 POWTÓRZEŃ !!!

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

CO DO MASY PANOWIE TO MOŻE SIĘ OKAZAĆ, ŻE BĘDZIE ONA SŻŁA ZNACZNIE SZYBCIEJ NIŻ SAMA SIŁA, ALE WYNIKA TO Z NASZEJ BUDOWTY ORAZ TEGO, ŻE MACIE TERAZ NOWE BODŹCE.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ugninanie ramion ze sz sztanga lamana, moge spokojnie zamienic na uginanie ramion sztangielkami stojac ??

O kurna zly tydzien wydrukowalem ale i tak nie robilem 2 powturzen bo zle ( okazalo sie ze dobrze) dobralem ciezar cale szczescie, co ja bym zrobil bez wprawnego oka trenera !!!

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Nogi dzis to byla masakraPo kazdej seri chodzic nie moglem tam mną gibało,myslalem ze na kazdym cwiczeniu bedzie max sily,ale cos nie wyszlo,bo po suwnicy i przysiadach jakos miekko sie zrobilo

--->.....(O_o)....<---

z tego co ja widzialem to ten plan jest tak ulozony ze w kazdym treningu cwiczymy kazdy miesien a nie ze w pon. klatka wtorek nogi itp.
chyba ze czegos nie przeczytalem

Szkoła jak kibel chodzisz bo musisz

..:: Memento mori ::..

witam
kilka pytan po treningu na nogi,
1. czy zginanie nogi z krazkiem da sie czyms zastapic ?? (ale bez krazka bo sobie poobijalem piety :/)
2. wspiecia na palce stojac czy moge wykonywac bez progresju 20 powtorzen i 5 serii, chodzi o to ze nie mam kasy na silke i jade tylko sztangielkami w domu, i jak zaloze wszystkie krazki na sztangielke (ponad 20 kg) to wykonam 20 powtorzen i nie mam jak zwiekszyc ciezar
3. czym moge hack przysiady zastapic, moze tymi na jednej nodze czy jak to bylo
4. brzuch mam wynonywac 15 powtorzen czy do polki nie bedzie mnie bolalo ??
5. czym moge zastpic uginanie ramian ze sztanga lamana stojac ?? (dysponuje tylko sztangielkami)

to na razie tyle