Szacuny
17
Napisanych postów
582
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
31186
Rafaeelloo
Raczej mówiłem o kwestii jakościowego tłuszczu, oczywista sprawa, że to zależy od reszty podanych tłuszczy, aczkolwiek nie widziałem żeby ktoś polecał boczek jako źródło tłuszczu stąd moja prośba o uzasadnienie tej propozycji. Równie dobrze jak polecamy boczek to może zacznę smalec łyżkami jeść bo to też tłuszcz? Albo margarynę? Też tłuste. Chyba teraz widzicie o co mi chodziło.
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
793
Wole sie upewnić. Dzienne zapotrzebowanie na b: 103g spożywam 163+/- w: 381 spożywam 473+/- tak więc mam spełniony bilans z dużym plusem. Co lepiej teraz wszamać białko czy węgle na kolacje?? Jestem panowie wdzięczny za każdą odpowiedz
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
793
Wole sie upewnić. Dzienne zapotrzebowanie na b: 103g spożywam 163+/- w: 381 spożywam 473+/- tak więc mam spełniony bilans z dużym plusem. Co lepiej teraz wszamać białko czy węgle na kolacje??(cel oczywiscie masa) Jestem panowie wdzięczny za każdą odpowiedz
Zmieniony przez - Eteryczny w dniu 2015-02-27 09:44:05
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79357
jak juz przekroczyles znacznie zapotrzebowanie.. to nic nie jedz.. albo rożłóż sobie pory jedzenia tak, zeby bilans sie zgadzał i zebyś głodny też nie chodził.. np. mniejsze porcje, ale częściej jedz.. bo jak za szybko i za duzo bedziesz przekraczał bilans, to podejrzewam ze odbije sie to zle na wygladzie ;p
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
793
Niestety, mam taką prace, ze nie moge robić sobie wiecej niz jedna przerwę, a to psuje plan całego dnia już teraz szamam co 2-3 godziny i mam problem z tą felerną kolacja...
Szacuny
26
Napisanych postów
552
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
11093
Mam pytanko np sobote mam wolna od cwiczen ale nie lenie sie,jezdze na rowerze itd. Czy w tym dniu zmniejszyc kalorycznosc posilkow czy jesc tak jak normalnie na redukcji?
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
810
kara1814
Mam pytanko np sobote mam wolna od cwiczen ale nie lenie sie,jezdze na rowerze itd. Czy w tym dniu zmniejszyc kalorycznosc posilkow czy jesc tak jak normalnie na redukcji?
Jedz normalnie jak na redukcji ;) Sam robię podobnie i są tego efekty
Mam za to pytanie, czy jeśli zjem rybę po treningu (np. dorsz lub łosoś) to czy 'zużyję' całe omega-3 i pójdzie to na energie zamiast przyswoić się do organizmu? Ktoś na forum pisał mi, że ryba po treningu to grzech, a przed treningiem to juz śmiertelny. Do tego oczywiście brązowy ryż/kasza.
marbex
NoIzZeR
Eteryczny
