POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

no to jedz jak lubisz, a o substancjach antyodzywczych było tutaj na forum i jak zawsze google

Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-06 06:09:45

Witam jak liczyć wartości odżywcze żołądków przed czy po ugotowaniu, gdy przed ich ugotowaniem ważyły 600g a po 300g.

przed obróbką

Damianoo19

Witam jak liczyć wartości odżywcze żołądków przed czy po ugotowaniu, gdy przed ich ugotowaniem ważyły 600g a po 300g.

wszystko ważysz przed obróbką.

Co do tych fitynianów w jakiej ilości owies nie zaszkodzi? Ile dziennie można go zjesc?

Nie ma określonych norm. Z niczym nie ma co przesadzać a urozmaicenie to podstawa.

Streetz Killer

Co do tych fitynianów w jakiej ilości owies nie zaszkodzi? Ile dziennie można go zjesc?

Ogólnie w zbożach,orzechach,nasionach jest kwas fitynowy tylko w różnych ilościach ale to nie tylko on więc czytaj dalej. Ktoś lubi niech na sniadanko je owies potem razowca, a między posiłkami przegryza orzechy. Co mi po tych śmiesznych ilościach witamin i blonniku jak dostaje w pakiecie całą game substancji które niezle mieszają w organizmie. Niech każdy sobie to rozważy w wlasnym zakresie ale w mojej opinii minusy przeważają nad plusami.

Tak, ale pytam O ilość owsianych która nie spowoduje ubytku minerałów i witamin.

Streetz Killer

Tak, ale pytam O ilość owsianych która nie spowoduje ubytku minerałów i witamin.

według mnie każda ilość w jakimś stopniu ale konkretnie to musisz poszukać badań bo ja nie potrafie odpowiedzieć czy 50g owsa utrudnia wchlanianie powiedzmy magnezu w 6,8799% a 70g w 8,322%

Jesli brakuje mi 400-500kcal w diecie, to czy oplaca sie je podbijać cukrami (np. slodyczami ew. tanim gainerem, ktory z cukrow sie sklada).

Dodam ze jestem ekto, jesli to ma jakies znaczenie.