POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Ciężko określić. Wydaje się sporo % tkanki tłuszczowej. Ważne jest to jak pozmieniały się obwody ciała i wygląd sylwetki.

Jak zmieniła się Twoja masa ciała przez ten okres?

Zmieniony przez - domer w dniu 2014-12-29 14:35:35

Przybrałem 7,2 kg

Niestety taka ilość w tak krótkim czasie nigdy nie będzie dobra jakościowo. Nawet gdybyś miał predyspozycje.

Dzięki za odpowiedź i opinie.

domer jak to z tym carb cycling jest mógłbyś mi przybliżyć temat xD ma sens jeśli podziele np dt 4g a dnt 3g wegli czy to za mała różnica będzie? chodzi mi głównie o to że na masie strasznie mi brzuch wylewa :/ i to takie przysłowiowe "syzyfowe prace" reduckja>masa i tak w kółko ;s

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-12-29 15:47:19

Możesz sobie podzielić np na trzy dni: dużo, średnio, mało. Jeżeli chcesz na dwa, to jednak różnica musi być większa.

Mam takie pytanko czy glikogen mięśniowy może być wykorzystany bezpośrednio przez mięśnie? Czy najpierw musi trafić do wątroby i tam zostać przekształcony na glukozę a następnie przez krwiobieg trafić do mięśni? Z góry dzięki za odpowiedź.

domer

Coś źle wyczytałeś:

http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-
http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij
http://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych
http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc-

no, zagiales mnie ;) a co z hormonem wzrostu? czy wegle nie maja az tak znaczacego wplywu na ten hormon w godzinach wieczornych? czy po prostu warto spozyc wegle o niski IG ?

Ze wzgledu spozywania duzej ilosci kaszy gryczanej,makaronow razowych i nasion moja dzienna suma bialka wynosi ponad 200 g mimo ze zwierzecego trzymam ok 2 g i pozostale makroskladniki zgodnie z zapottzebowaniem. Czy mam zmniejszyc bialko zwierzece? Albo nie wliczac bialka roslinnego? Bo innej opcji nie widze,bo jaka by to kaszka czy ryz nie byl, ma sporo bialka. Co proponujecie?

Ja mam 214 białka (ogólnie) dziennie.