POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

w ciemno nikt Ci nie odpowie na to pytanie

Czy ser żółty (gouda/radamer/edamski) może służyć jako źródło białka i tłuszczu? Jako pozostałe źródła białka mam mięso (kura/szynka wieprzowa bez tłuszczu), twaróg i jajka, a jako źródła tłuszczu głównie orzechy włoskie i wiórki kokosowe, minimalnych ilościach tłuszcze z innych źródeł (np. olej rzepakowy rafinowany, ok. 10ml dziennie, ale teraz będę miał nierafinowany) i jako źródło białka - scitec whey 100% pro.

Jako glowne zrodlo nie pasuje za bardzo. Jako dodatek do posilkow w malych ilosciach moze byc.

Oczywiście, że nie jako główne źródło, na ogół mniej niż 100g

jako białka słabe zrodlo, bo oprocz bialka ma mase tluszczu i jesli chcialbys nim uzupelniac bialko to bys za duzo tluszczu wrzucal przy okazji, ale plasterek - dwa do omletu z jajek jak najbardziej

Nie mam problemów z dostarczaniem ilości białka dziennie, ale chodzi o walory smakowe głównie, aczkolwiek gdyby to był jakiś syf to potrafiłbym się powstrzymać, ale jak widać, nie muszę :)

możesz zjeść dziennie 100g śmiało, możesz i 150 serio, a jak ktoś boi się tłuszczu, to są sery odtłuszczone, choć nie bardzo widzę w tym sens. Jak ser jest dobrej jakości jak najbardziej może być i jest to produkt lepszy niż twaróg pod każdym względem.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-17 08:51:32

Oczywiście, można dodać. Jednak jakościowo najlepsza będzie mozzarella z uwagi na ilość wapnia i proporcje wapń : fosfor.

koniu czemu od twarogu lepszy?

http://nutritiondata.self.com/ , wrzuć jedno i drugie, porównaj, wyciągnij wnioski. W Odchudzaniu klepię o tym od lat.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-17 12:02:19