POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

liczycie wszytskie makrskladniki w diecie tak jak tluszcze z kasz ryzu chudych mies czy tylko z oliwy ?

Zgadza się. Wyjdzie ok 1,2g EPA + DHA.

Streetz Killer

liczycie wszytskie makrskladniki w diecie tak jak tluszcze z kasz ryzu chudych mies czy tylko z oliwy ?

Wszystkie. Przecież one nie znikają Chyba, że tak Ci wygodniej, to nie licz. Jednak kalkulatory/dzienniki wliczają, więc wygodniej powinno być wliczać.

domer

Zgadza się. Wyjdzie ok 1,2g EPA + DHA.

To mam brać 4 cabs super omega 3 ?

Tak

domer az tak istotne jest to pare gram tluszczy ze zboz i mies ? to kilka gram , a tak to jest ladnie wyliczona dana ilosci oliwy

W TV oglądałem program o smażeniu na oliwie "extra virgin". Usłyszałem, że można na niej smażyć, ale max do 10min, czy to prawda? Do tej pory myślałem że kategorycznie zabrania się smażenia na tej oliwie.

Można smażyć na oliwie. 10min to i tak dość długo, więc mięso, rybę, omlet, czy jaja spokojnie usmażysz.

czy gdybym wyjechal z tluszczami ponad swoja waga 60 kg , czyli ok 80 gram , zostawiajac wegle na 4 g i bialko 2-3 gramy , odlozy sie w takanke tluszczowa ? zakladajac ze jestem aktywny fizycznie .

Tego nikt nie jest w stanie stwierdzić. Obserwuj organizm i ew. koryguj kcal.