DT ilomi

10 minut orbi i trochę rozciagania dynamicznego na rozgrzewkę

A: Oczywiście takie tłumy były wieczorem,że sztangi nie uświadczysz
B1:To samo,wzięłam sztangielki. Zdecydowanie za mało,ale na ławce ( cud że była wolna )
B2:A łokcie na wysokości cyca( wątpliwego ,hehe) ,czy wyżej..
C1:Ale paliło,jestem zadowolona,bo myślałam,że pięć więcej nie wezmę
C2.Talerz ległam na plecach.Trzymałam go po bokach i machałam powoli.Dziś trochę czuję. Nie wiem tylko ,czy za głęboko się nie zginam.Z filmiku nie umiem ocenić czy nisko ,czy tylko trochę trzeba.A widziałam rózne techniki na siłowni.Mój "trener" z siłki mówi żeby nisko
D: Spięłam sie na maksa.Przy drugim prawie w delirkę wpadłam tak sie trzęsłam...

Potem 15 minut orbitrek i rozciąganie
Jestem zadowolona,bo zmachałam się ,aż nie miałam sił sie przebrać.Albo mam słabsze dni,bo mniej WW?

Miska na dziś:




Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-10-28 08:46:12

Ktoś widział Twoj przysiad?

Tak,bziubzius dostała na priv.Jest fatalnie.Składam się . Ćwiczę wall squaty na sucho i jakoś idzie ,ale jak coś zarzucę na barki to masakra.Na siłce błędów nie widzą ,ale ja sama jak oglądam filmiki innych dziewczyn to widzę, że dużo roboty przede mną.

cwicz ten przysiad na sucho i dopiero jak bedziesz robila prawidlowo to dokladaj obciazenie.
Podeslij za jakis czas filmik i zobaczymy czy jest ok.

Obra Walcz, rozciągaj się.

Się robi :):)

Podsumowanie dnia wczorajszego:



...i miska na dziś:




Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-10-29 07:24:32

Dzisiejszy trening:


Najgorzej mi było z wyciskaniem stojąc.Ostatnie powtórzenia masakra.

Chyba z wiosłowania i wyciskania francuskiego nagram filmiki,bo majtam się i chyba żle.Jeśli bziubziuś pozwoli




Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-10-29 17:26:44

Raport z wczoraj dopiero dziś wstawiam,bo taka byłam zarobiona,a potem komputer zafiksował...



[email protected] dużo energii .Dziś siłownia- jest pałer

filmiki podeslij
interesuje mnie jeszcze plank i w wykrokach 7kg na reke to chyba sporo, trzymasz rownowage? nie bujasz cialem?