Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Gratulacje również i ode mnie ;) Co do omleta - a owoce jakieś przynajmniej w minimalnej ilości gdzie są?:) Ps. Zamiast tych obleśnych sosów walden farms wrzuć lepiej sobie polewę z białka i odrobiny kakao.
Szacuny
116
Napisanych postów
8066
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42779
Szmexy
Skrajne suchary IMO powinny mieć węgiel w stosunku do tłuszczu 1:1
Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-26 20:28:39
Na mnie to działało , strasznie mało mnie podlewało na masie na wyskokich tłuszczach gdzie było ich 200-300 g ed , ale też tłuszcze ciężej strawne i mają dużo błonnika Imo dla sucharów dobra opcja jesli ktoś nie ma problemów z trawieniem itd Ja teraz jestem na high carb i jakoś powoli widać ze zaczyna coś podlewać itd ale pompa troche lepsza na treningu i poopyt na węgle coraz większy
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
radon
Ładne wypracowanie na temat rozplanowania diety ...
Cieszę się :D
Amber872.
No ładnie ten omlet Ci wyszedł
Nie masz za co dziękować - na zdrówko!
srubex23
Jakie źródła tłuszczy ? (sory jak nie doczytałem)
Dobry sposób, sam ostatnio o tym myślałem, węgle pozwalają cały czas trzymać dobrą formę i ta pompa na treningu, na większej ilości tłuszczy niż WW już tracimy ten urok. Ostatnio czytałem wypowiedź jednego z zawodników i pisał właśnie, że na masie warto dodać tłuszczy, chociaż troche do posiłku jeżeli chodzi o budowanie masy :)
Mnie najbardziej interesuje źródło tłuszczy, bo tutaj są bardzo różne teorie, jedni preferują oleje, inni zaś tylko nasiona (w tym także orzechy).
Jajka, oliwa z oliwek, sprawdzony olej lniany, olej kokosowy, orzechy (zwłaszcza włoskie i migdały), masło orzechowe, ryby tłuste i od czasu do czasu nasyconych chapnąć sobie trochę :D
Doris.K
Gratulacje również i ode mnie ;)
Co do omleta - a owoce jakieś przynajmniej w minimalnej ilości gdzie są?:)
Ps. Zamiast tych obleśnych sosów walden farms wrzuć lepiej sobie polewę z białka i odrobiny kakao.
A czasem daje, czasem nie :D zależy czy mam ochotę ^^
Hehe :D dzięki za radę, tylko to białko jest dla mnie za rzadkie, muszę kazeinę kupić :( z UNS robi się taka fajna konsystencja gęsta :D?
kacper95
Na mnie to działało , strasznie mało mnie podlewało na masie na wyskokich tłuszczach gdzie było ich 200-300 g ed , ale też tłuszcze ciężej strawne i mają dużo błonnika Imo dla sucharów dobra opcja jesli ktoś nie ma problemów z trawieniem itd Ja teraz jestem na high carb i jakoś powoli widać ze zaczyna coś podlewać itd ale pompa troche lepsza na treningu i poopyt na węgle coraz większy
Tłuszcz mają więcej błonnika? DA fuq? xD
Dziś cały dzień poza domem, najpierw uczelnia, potem siłownia. Generlanie najgorsze są te dojazdy ;/ remontują trasę w relacji Łódź-Warszawa i zamiast powiedzmy ok. 45minut jadę po 80-90minut i to jest norma ;/ także 4godziny w sumie na sam przyjazd i dojazd na zajęcia, człowiek aż jest wypruty po tym wszystkim, a najbardziej właśnie męczy podróż, rano często na stojąco. No ale trudno, każdy ma swoje problemy :D moim jeszcze jest to, że mam od dziś 100kcal mniej
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Jaki fajny kawałek - bardzo przyjemnie mi się on kojarzy w połączeniu z treningiem :D Co do polewy to WPC się idealnie nadaje - dodajesz minimalną ilość wody i wychodzi gęsta papka przecież.
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
Doris.K
Jaki fajny kawałek - bardzo przyjemnie mi się on kojarzy w połączeniu z treningiem :D
Co do polewy to WPC się idealnie nadaje - dodajesz minimalną ilość wody i wychodzi gęsta papka przecież.
No mi zawsze rzadkie wychodziło :D może za dużo wody dolewałem :(
Amber872.
O a tę nutę uwielbiam - też mi się Doris przyjemnie kojarzy <3
Szmexy jak tak na Ciebie paczę na tym filmie to wyglądasz mi jak ten aktor hmmm Antoni Pawlicki