Trening:
Dieta:
1) płatki owsiane 100g+kakao, jajko 170g+chleb 50g
2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g
3) kasza jaglana 100g+wpc 20g
4) ziemniaki+pierś z kurczaka 120g+słonecznik 20g
5) twaróg chudy 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g +chleb 120 g+pierś z kurczaka 30g
Dieta:
-wpc
- Magnez
- Wit. C
Podsumowanie:
Dzisiaj sprzątanie w domu , na cmentarzu , trochę spaceru po mieście a w dodatku gierka piłkarska tyle z aktywności micha trzymana smaczna a to najważniejsze nawet nie było czasu zbytnio podjadać no oprócz tych paru słodkich racuchów z wczoraj zostały a co zmarnować się miały.. ktoś musiał zjeść padło na mnie :D