Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Siemanko mam pytanie :)
Wybieram się na obóz sportowy piłkarski. Jest tam skromna siłownia więc można spokojnie ćwiczyć.
Dzień wygląda tak:
Śniadanie ( jemy na stołówce więc ciężko będzie trzymać dietę, ogólnie na śniadanie wędlina, pomidorki, ogórki )
Trening siłowy
Siłownia
Obiad ( zawsze zupa i drugie danie )
Trening wieczorny
Kolacja ( taka sama jak śniadanie )
I teraz moje pytanie, nie będę mógł tam utrzymywać diety i w ogóle więc chce kupić sobie odżywkę żeby przybierać na masie. Zastanawiam się czy wziąć sobie gainera, białko czy może kreatynę i jak już to jaką najlepiej koszta do 65zł. Proszę o pomoc :)

Kup bulka 50/50 stosunek białka do węgli. No chyba że nakupujesz sobie np wafli ryżowych to białko

Witam, przymierzam się do kupienia swojej pierwszej przedtreningówki, po analizie składu widzę, że większość zawiera monohydrat kreatyny, a póki co nie zamierzam wchodzić na cykl z mono. Czy po stosowaniu takiej przedtreningówki może w przyszłości odbić mi się na jakości pierwszego cyklu z kreatyną(gorsze efekty)? Może poszukać czegoś bez kreatyny? Dodam, że głównie zależy mi na pobudzeniu, nie tyle o pompe

mozesz w takim razie skomponowac swoja przed treningówke , aakg + beta alanina + cofeina i masz super suple

Możecie podać jakieś Tanie ,dobre bcaa które sami stosujecie ?

nie wiem czy moje jest tanie ale kosztuje 100 zeta, podaj jakieś konkrety, jak masz real niedaleko to są suple activlaba za grosze BCAA też było

no jak tanie to bcaa xtra

rutkow

mozesz w takim razie skomponowac swoja przed treningówke , aakg + beta alanina + cofeina i masz super suple

Ok, dzięki, a co z reakcją organizmu na kreatyne? Miałoby to jakiś wpływ? Chciałbym aby pierwszy cykl był jak najbardziej skuteczny

czy mam rozumiec , że mono podlewa wodą i na cyklu na mono bede mial wieksze obwody , a na jabłczanie bede silniejszy a mniej podlany ?

Biały jak chcesz zaczac cykl to zacznij konkretnie od kreatyny solo najlepiej mono teraz mosze wziac to co ci napisałem

Rafall nie do konca tak jak piszesz , duzo zależy od diety