Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Możesz brać codziennie

Witam Czy ściąganie drążka do klatki można zastąpić przyciąganiem drążka górnego do bioder stojąc i czy jest to ćwiczenie na szerokość pleców ?

Majonez 10-20g na redukcji może być? Tak samo jak jest z cukrami prostymi, 100g truskawek do śniadania zły pomysł?

W niczym Ci to nie pomoże, ale też nie zabjie.

owoce najlepiej po treningu jak juz chcesz tak bardzo , choć 100g truskawek akurat na śniadanie tez moze być , majonez unikaj

a mąke kukrydzianą i ziemniaczaną na redukcji można? Orientuje się też może ktoś z jakiej firmy można dostać wiórki kokosowe bez dodatku konserwantu dwutlenku siarki?

ziemniaki spokojnie tylko wliczaj w bilans , mąke najlepiej jak juz uzywasz to żytnia

Czy dobrze myślę : Czasem robie sobie jeden dzień w tygodniu na redukcje gdzie pozwalam sobie na czekolade - pół i jakis slodki napoj itd wychodzi z tego okolo 60 gram cukrów prostych , nie przekraczam jednak zapotrzebowania na weglowodany , jest na styk , mowa o dodatkowych cukrach w sensie zamienilem jakby makaron ktory mialem zjesc i mialby te 70 g wegli zlozonych zamieniam je na proste , czy po godiznnej przerwie po takim jedzeni w DNT jezeli wyjde pograć w piłke 30-40 minut to spale te wszystkie cukry proste ? przynajmniej w wiekszosci ? Czy to dobry pomysl aby nie odłozyly mi sie one w postaci tluszczu w nocy ? ;)

Cukry proste mają to do siebie, że zostają one zużyte natychmiast, dlatego zaleca się je tylko po treningu, ew. rano. Źle robisz.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-06-05 18:47:27

to tylko jeden dzien na tydzien maks 1 dzien . Czy zaszkodzi ? I Czy w takim razie liczyc mam te wegle proste do bilansu czy moge pozwolic sobie na wiecej wegli tego jednego dnia ktory traktuje luźniej w tygodniu ?