Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Sam nie wiem jak to wytłumaczyć xd Chodzi mi o to, czy jak wyciskam wąsko lub robie wyciskanie francuskie to czy przedramie ma dotykać bicepsa? Chodzi mi o to miejsce http://www.trening-indywidualny.pl/files/other/Łokieć golfisty.jpg 

mlody paker dobrze bedzie

dzieki to ja spadam na trening.

Czy na redukcji można zjeść truskawki? Zjdałem około 500g, ale do teraz zjadłem 100g ww

Bieganie od razu po treningu bez żadnego żarcia przez 20 minut okej na redukcji?

Przecież to normalne że kręcisz cardio od razu po siłowym

szybkie pytanie

Czy ergonometr wioslarski (ok 20 min, +/- 30m/s, 4-5km)po treningu bedzie ok?
Nienawidze typowych aerobow typu bieznia, rowerek, nie mam na to czasu i nie lubie tego na silowni, rowerem wole pojezdzic normalnie.
Czy po treningu plecow z bicepsem tez bedzie ok?
Wegle od razu po treningu czy po ergonometrze?
Dzięki.

Każda aktywność dobra jako cardio.
Jak dasz radę to pewnie że Ok.
Węgle po całym treningu czyli po cardio

Zaczęło mnie nudzić FBW, które katuję od pół roku, więc zacząłem szukać nowych planów, kombinować. Dzisiaj po raz pierwszy zrobiłem FBW z super seriami: Uda + łydy, plecy + klata, biceps + triceps, barki + brzuch. Zero przerw, każde ćwiczenie 4 serie po 8 powtórzeń. Trening bardzo intensywny, między poszczególnymi super seriami przerwa max 1,5 minuty. Trening bardzo mi się spodobał, byłem tak wykończony, że błagałem o koniec, ale po powrocie do domu zachciało mi się więcej. Nie wiem jednak, czy taki trening nie jest zbyt intensywny trzy razy w tygodniu? Mogę nim trenować cały tydzień zmieniając przy tym ćwiczenia?

Możesz, ale będzie mniej efektywny, jeśli zależy Ci na wzroście siły, bo nie jesteś w stanie wykonać np. wyciskania leżąc na 100% odrazu po ciężkim wiosłowaniu, po prostu brakuje sił. Spróbuj splita może?

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-06-04 17:08:22