[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

Ban wisi w powietrzu

Dzień 47


dzisiaj 40min aero przed poludniem wpadlo

waga 104kg z rana, ruszylo powoli w dol znowu wszystko, wiec jestem dobrej mysli:)

micha trzymana, dopieta na poziomie 2700kcal caly czas



dzisiaj wszedlem na BOMBE



Scitec bialo matrix 7, smak czeko mleczna-b.dobre ciekawia mnie te nowe bialka superB
Glutamina wersja 2.0 czulem w buzi, ze bioperyny dorzucili, bo pieklo w jezyk konkretnie
I Matrix kreatyn wpadl po aerobach, mialem po jednej probce, wiec mozna jedynie smaki sobie ocenic.
Kreatyna dobra, smak pod ananas podchodzil, zrobila mi smaka na ananasa z puchy takiego zimnego z lodowki...

za 5 tygodni op******e sobie taka puche





zapiekanka low carb, bez wegli pratycznie, piers z kurczaka z serem w sosie produkcji mojej Panny, ktora nie chciala zdradzic przepisu, a robila pod moja nieobecnosc, podejrzewam, ze nie bylo to danie czyste kalorycznie








a tutaj juz brutalna rzeczywistosc w garnku Rumcajsa, czyli pomidory, ogorek zielony, cebula i piersi z kurczaka, gotowane w sosie wlasnym
niebo w gebie!




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-20 23:26:57

jak robisz ten garnek rumcajsa,chodzi mi glownie o ten sos co tam dajesz i ile gotujesz

nic:) gotuje sie w tym co pusci soki i sie wytopi z cyca:)
wrzucam po prostu wszystko do garnka i gotuje, uwierz ze po okolo 20min polowa w garnku bedzie plywala:)

Podobno nie powinno sie laczyc pomidora z ogorkiem zielonym

akurat askorbinaza z ogorka sie nie przejmuje jedzac 3g witaminy c dziennie:)

TomQ-MAG

nic:) gotuje sie w tym co pusci soki i sie wytopi z cyca:)
wrzucam po prostu wszystko do garnka i gotuje, uwierz ze po okolo 20min polowa w garnku bedzie plywala:)

Ale dolewasz na początku wody co by się nic nie przypaliło?Przyprawy według uznania?Dziś to na pewno zrobię

Tez garnek wypróbuje

nic nie dolewam, nie dokladam:)
tylko wrzucam kure, ogorka, pomidora, cebule, mozna dac papryke jeszcze lub inne warzywa jakie kolwiek masz pod reka:)
jak dobry garnek, to sie nie przypali nic

Tak to wygląda po przyrządzeniu, ja trochę drobniej wszystko pokroiłem.Polecam ogólnie jeszcze dodać paprykę czerwoną np i zółtą albo zieloną albo dorzucić leczo z hortexa mrożone.Jutro na pewno tak zrobie
Wstawiam fote gotowego dania bo Tomq wrzucil przed gotowaniem




Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-21 19:20:53