[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

Dzień 37


jeszcze trzyma mnie jakis wirusik, delikatny stan podgoraczkowy sie utrzymuje, oslabienie, brak apetytu.
ale wg moich odczuc idzie w kierunku wyzdrowienia.


Trening 2B:
- Barbell drag curls [1s x 11-20 RP]
- Uginanie hantlami Młotkowo [1s x 11-20]
- Wspięcia na palce na maszynie do Leg Press [1s x 10-12]
- Uginanie nóg leżąc [1s x 15-30 RP]
- Przysiady [1s x 4-8 + 1s x 20]



poszlo cinko max, niepotrzebnie w ogole poszedlem zamiast sie kurowac...

ale z psycha trudno wygrac.



odkuje sie w piatek jak zdrowie pozwoli.


micha dzisiaj 2700 kcal niecale, ledwo wciagniete
ogolnie brak apetytu na mieso mam

jak nie masz na nic chęci to pora na cheat meal lub day

mozliwe

słabeusze

Dzien 38


dzisiaj dzien dnt, wpadlo 50min aero i....













posluchalem rady Remika i zrobilem male ladowanie

okolo 1500kcal ze smieci, ale bilans okolo 2700 utrzymany


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-08 22:35:07

żartowałem z tym cheatem

k***a teraz mi to mowisz?

Tom ale mi smaka zrobiłeś a ja juz od 18 bez żarcia

nie ma bata, musze też raz się załapać na kupony w macu
a są chyba do konca maja z tego co kojarze

chce hamburgera !!!