Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

A nie testy za dobry miesiąc :D

to i tak zdecydowanie za mało czasu. Jeśli nie podciągniesz się ani razu teraz przy tak małej wadze, to nie licz na więcej niż 6 podciągnięć za miesiąc nawet jak się weźmiesz ostro do pracy - co ci radzę, bo facet, który nie umie się podciągnąć, to kawał leszcza

dreamevil czyli zanim mi dojdzie nowy to moge spokojnie tym cwiczyc i nie musze sie bac, ze nagle mi peknie i rozdupcy telewizor, ktory stoi obok lawki? duzych ciezarow na niego nie zakladam, dopiero zaczalem cwiczyc, wiec laduje na niego max 40-45 kg

spokojnie

na 100% nie pęknie u mnie na siłowni też jest kilka wygiętych gryfów prostych :D
a co do podciągania to tak jak dream mówi szybko się obudziłeś. Wina wagi to nie jest ja mam 76kg i podciągam się spokojnie z dowieszonym 10kg obciążeniem przy czym jestem niższy od ciebie więc poprostu jesteś słaby i się opier.. na wf w gim :)

Chłopaki mam do was takie pytanie od 4 tygodni jestem na redukcji sporo zjechałem ale duży plus jest taki że podskoczyła mi siła bardzo i wytrzymałość i 2 dni temu zauważyłem na klacie rozstęp , czy jest to możliwe że buduję też masę delikatnie ? Dodam że zrzuciłem 5-6 cm w pasie a waga spadła 1kg .

Tak, na początku przygodu z siłownią buduje sie co nieco na radukcji.
Ale wątpie, żeby to były takie rozbicie, żeby rozstępy porobic

Siemanko, mam takie pytanie: ważąc 73kg przy wzroście 176cm(lenistwo na wf - mało mięśni i odłożony tłuszcz) chcę zrzucić tłuszcz, który mam głównie na bokach, tyłku i udach. Zakładając ograniczenie węglowodanów i aeroby da się to osiągnąć? Czy lepiej rozpocząć jakiś trening siłowy?

da się, z tym że jeżeli nie będziesz robił aerobów na czczo to bedziesz musiał trochę wiecej pobiegać bo będziesz musiał wtedy jeszcze zużyć cały glikogen zanim zacznie się spalanie tłuszczu.

Ok, a warto dorzucić do tego jakieś ćwiczenia siłowe? Czy lepiej pozostać przy aerobach i niskich węglowodanach a za jakiś dalszy rozwój mięśni wziąć się po zrzuceniu tuszczu?