Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Jezioro - akwen kapielowy zrobiony ze starej zwirowni - piekna przejrzysta woda w odcieniu turkusu. Plywam jak popadnie, w zaleznosci od natezenia ruchu w wodzie - ale cos mi mowi ze przy wodzie 15 stopni bede mial pelna dowolnosc ;) Tak czy inaczej na otwartej wodzie zawsze ciagne za soba bojke asekuracyjna, a sama pianka tez nie pozwoli utonac - jest bezpiecznie ;)

Jak widac, chetnych zero:

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-30 10:24:03

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Nie dziwię się, że nikogo nie ma chętnego, osobiście też bym nie wszedł.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

"Gdzieś między bólem a cierpieniem oddziela się mężczyzn od chłopców"
Emil Zatopek

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Elegancka miejscówka. Wczoraj miałem za dużo roboty, bo zrobiłbym trening nad jeziorem z regenerującą kąpielą. Może dzisiaj?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Widzialem Twoje miejsce na FB, idealnie wyglada. Tak na serio - zwyczajnie nie bardzo mam wyjscie, 4 tygodnie do zawodow a zaden basen nie zastapi oplywania w otwartej wodzie. Trzeba zacisnac zeby i napierac ;)

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

próbowałem w tamtym roku jak byłem na wczasach kąpać się w basenie
na zewnątrz temperatura od 18 do 22 stopni max (bardzo mocny i zimny wiatr)
jaka temp. wody w basenie to nie wiem
do basenu szło wejść, ale pływać już mi się nie chciało za bardzo, mega zimno, ale jakby się człowiek rozruszał to myślę że szło by śmigać
po próbie wejścia wylazłem i odpuściłem sobie basen

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-04-30 10:42:43

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

@p. Jan: każdą grupę mięśniową trenuję raz w tygodniu w splicie PUSH, PULL, NOGI. W zeszłym tygodniu wypadło mi niestety PUSH

@Xzaar: muszę rozpocząć sezon wkrótce m.in. po to, żeby okreslić strategię na pływanie.

O co chodzi z tym?
* Transitions included in default triathlon sport mode

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Musze wyprobowac w praktyce, ale do tej pory w trybie triathlon zmieniales sporty - z plywania na rower, z roweru na bieg. W rzeczywistosci pomiary w tri prowadzi sie na 5 etapach - plywanie, T1, rower, T2, bieg. Zmiany to czwarta konkurencja i gdy ktos chce w przyszlosci poprawiac wyniki czasowe, dobrze miec te elementy rozbite na skladowe - by moc analizowac postepy w sportach i zmianach.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzisiaj był ostatni dzień w pracy, w której spędziłem 10 ostatnich lat. Było miło, ale sentymentalnie. Mam nadzieję, że podjąłem słuszną decyzję.

Poniżej foto jak zapamiętał mnie zespół... głównie przez pryzmat ostatnich m-cy

. Również miłe

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12132 Napisanych postów 30543 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131021

Bardzo miła pamiątka.
Świetny karykaturzysta i portrecista!
Widać, że masz wesołe usposobienie i cieszyłeś się sympatią kolegów.
Przy okazji byłeś przykładem zdrowego trybu życia!
Powodzenia na nowym miejscu!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat