[DT] coockawsky

Ktoś wie może jak się robi zrzuty z endomondo?
Aha i jeszcze moje tyły...

ze strony internetowej logujesz sie i tam masz trase ;)

W stosunku do tego co było na początku, a co jest teraz to trzeba przyznać - masz silną wolę i cały czas idziesz do przodu.

Powodzenia !


Jeszcze odnośnie rowera to zaje*ista sprawa ;DD

Zmieniony przez - pantera_amerykanska w dniu 2014-04-09 20:32:54

Hehe dzięki za miłe słowa
Co to za mięśnie są zaznaczone na zdj? prostowniki? bo od niedawna mi się w tym miejscu pokazały

tak, prostowniki

Redukcja 20/30

Trening

Podciąganie na drążku 5s max
Ściąganie wyciągu zza kark 4s
Podciąganie półsztangi 4s
Low Rowsy 4s
Dobitka w martwym 3s

Uginanie nóg w zwisie 4s

20min cardio (10min ucialem, bo wf byl dosc intensywny)

Suplementacja

4g BA

Dieta

Co myslicie o stacku Green Magnitude? Planuje wrzucić jakis stack po redu.
Zastanawiam się też nad przedłużeniem redukcji, bo miesiąc to dość mało, a na wakcje te 37 w łapce by się przydało

Sam nie biorę. Jednakże znam kumpla który bierze i sobie bardzo chwali. Więc jak masz możliwość to kupuj ;) Moi informatorzy mówią, że w tym przedziale jeden z lepszych ;)
Mierzysz w 37 bez spompowania? nieźle ^^

Nie jest źle coockawski ale prosze Cie przeczytaj to :
https://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_możesz_zostać_zawodnikiem.-t39775.html
Co do bicka ile tma teraz było 36 ? Może zdążysz zrobić te 37 cm a czemu akurat tyle ?

Jak będę chciał wrzucić jakieś fotki to przed zrobieniem przeczytam
Nie no śmieje się, nie musi być 37, nie obrażę się jak będzie 40