Inna sprawa, że katabolizm Ci nie groźny :P
...
Napisał(a)
mono 5g ed i jazda ile chcesz :) nie ma zupełnie sensu kupowanie czegokolwiek poza mono.
Inna sprawa, że katabolizm Ci nie groźny :P
Inna sprawa, że katabolizm Ci nie groźny :P
...
Napisał(a)
To co? Creatine Beta-Alanine czy Vitalmax?
W sumie zamówiłem już samą BA od AL, więc pewnie Vitalmax, co nie ?
W sumie zamówiłem już samą BA od AL, więc pewnie Vitalmax, co nie ?
...
Napisał(a)
I wszystko razem :)
...
Napisał(a)
A czemuż to? Jak jakaś dobry preworkout to da takiego kopa w dupsko, że 150% z siebie można dać
Co do tych kanapek z opiekacza to jak mówiłem tak zrobiłem
pokusiłem się o dodanie dżemu i twarog wyszło smacznie. Zrobiłem sobie wersje na śniadanie z samych płatków owsianych, mleka i kakao. Tu foty chvjowa jakoś sorry:
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-04-07 20:48:40
Co do tych kanapek z opiekacza to jak mówiłem tak zrobiłem
pokusiłem się o dodanie dżemu i twarog wyszło smacznie. Zrobiłem sobie wersje na śniadanie z samych płatków owsianych, mleka i kakao. Tu foty chvjowa jakoś sorry:
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-04-07 20:48:40
...
Napisał(a)
Redukcja 18/30
Trening
Wyciskanie sztangi płasko 60kg 11x/10x/8x/6x
Wyciskanie sztangi skos dolny 55,5kg 5x/8x/8x/6x
Wyciskanie sztangielek skos górny 22kg 12x/12x 25kg 10x/10x
WK Środek klatki 4s 5kg
Dieta
Prowizorycznie, dla rozruszania się po 4dniach offu
Kiełbasa krakowksa, 50g chleb razowy
Kurczak piers 200g, 100g ryz bialy
Bialko, tosty z 100g płatków owsianych, kakao, twarogu dzemu
200g banana
mieso pieczone
Bez supli, bo się pokonczyly
Trening
Wyciskanie sztangi płasko 60kg 11x/10x/8x/6x
Wyciskanie sztangi skos dolny 55,5kg 5x/8x/8x/6x
Wyciskanie sztangielek skos górny 22kg 12x/12x 25kg 10x/10x
WK Środek klatki 4s 5kg
Dieta
Prowizorycznie, dla rozruszania się po 4dniach offu
Kiełbasa krakowksa, 50g chleb razowy
Kurczak piers 200g, 100g ryz bialy
Bialko, tosty z 100g płatków owsianych, kakao, twarogu dzemu
200g banana
mieso pieczone
Bez supli, bo się pokonczyly
...
Napisał(a)
a i cardio, zapomniałbym dodać. Jak myslicie jadam teraz ok 2,5k dziennie silka 4x w tyg po silce 30min cardio zwiekszone a jakbym w dnt wrzucil tez 30min cardio dlatego, ze 12 dni do konca redu zostalo dobry pomysl?
...
Napisał(a)
Dżem to bym na redu wywalił ;)
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-07 21:16:29
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-07 21:16:29
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Poprzedni temat
Dziennik Chudego .
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- ...
- 168
Następny temat
[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96
Polecane artykuły