[DT] coockawsky

mono 5g ed i jazda ile chcesz :) nie ma zupełnie sensu kupowanie czegokolwiek poza mono.
Inna sprawa, że katabolizm Ci nie groźny :P

To co? Creatine Beta-Alanine czy Vitalmax?
W sumie zamówiłem już samą BA od AL, więc pewnie Vitalmax, co nie ?

ja tam zawsze polecam CBA. tam betka wychodzi najtaniej ;)

I wszystko razem :)

Co myślicie o stacku Universal Storm ? W polaczeniu z Shockiem albo Hp Juggernaut

jak dla mnie przedtreningówki to strata kasy :D

A czemuż to? Jak jakaś dobry preworkout to da takiego kopa w dupsko, że 150% z siebie można dać


Co do tych kanapek z opiekacza to jak mówiłem tak zrobiłem
pokusiłem się o dodanie dżemu i twarog wyszło smacznie. Zrobiłem sobie wersje na śniadanie z samych płatków owsianych, mleka i kakao. Tu foty chvjowa jakoś sorry:






Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-04-07 20:48:40

Redukcja 18/30

Trening

Wyciskanie sztangi płasko 60kg 11x/10x/8x/6x
Wyciskanie sztangi skos dolny 55,5kg 5x/8x/8x/6x
Wyciskanie sztangielek skos górny 22kg 12x/12x 25kg 10x/10x
WK Środek klatki 4s 5kg

Dieta

Prowizorycznie, dla rozruszania się po 4dniach offu

Kiełbasa krakowksa, 50g chleb razowy
Kurczak piers 200g, 100g ryz bialy
Bialko, tosty z 100g płatków owsianych, kakao, twarogu dzemu
200g banana
mieso pieczone


Bez supli, bo się pokonczyly

a i cardio, zapomniałbym dodać. Jak myslicie jadam teraz ok 2,5k dziennie silka 4x w tyg po silce 30min cardio zwiekszone a jakbym w dnt wrzucil tez 30min cardio dlatego, ze 12 dni do konca redu zostalo dobry pomysl?

Dżem to bym na redu wywalił ;)

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-07 21:16:29