Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Jeżeli nie targasz na martwym wielkich ciężarów , max-ów itd to nie musisz używać wcale tylko nad techniką myśl .

massi123

Witam przy jakich ćwiczenia zakładać pas kulturystyczny ?

do MC i przysiadu na serie 1-3 rep z dużym ciężarem, takie typowo siłowe.

okey a do wyciskania sztangi na barki też się zakłada ?

po co, żeby mniej wycisnąć?

Z pasem więcej by wycisnął :) Lektura o pasie:

http://potreningu.pl/artykuly/1986/gadzety-czy-niezbedne-wyposazenie-treningowe 

Progresja czy stały ciężar? Trenuje od 3 tygodni, FBW.

Dwa pytania:
1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie?
2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy lepiej by było ckd czy high carb? Łączyć to z IF? Lepiej aeroby czy interwały? (2 razy w tygodniu)

Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-04 22:34:04

Jak myślicie, łącząc dietę niskowęglowodanową o lekkiej podwyżce kalorii z kreatyną, BA oraz BCAA mógłbym uzyskać jakieś konkretne efekty? Najbardziej zależy mi na beztłuszczowej tkance mięśniowej, stąd takie połączenie.
Z góry dziękuję za odpowiedź. :)
PS. proszę o wypowiedzenie się kilku doświadczonych użytkowników.

dziwne pytanie. Widać twoje znaczne braki w zastosowaniu suplementacji. Dieta niskowęglowa z dodatnim bilansem kcal i trening dają "konkretne efekty" a bcaa, kreatyna i BA to dodatek.

Braki biorą się stąd, że dopiero zacząłem o tym czytać i nigdy wcześniej "nie bawiłem" się w takie rzeczy. Postanowiłem, więc wolę o wszystko pytać bardziej ogarniętych ludzi w tym temacie. Kto pyta, nie błądzi. ;) proszę o trochę zrozumienia, po jakimś czasie się nauczę. :)
Poza tym chyba nie napisałem nic co mogłoby świadczyć o moich barkach w tej dziedzinie, nie zasugerowałem nic co jest sprzeczne z twoim zdaniem, według mnie oczywiście.

Zmieniony przez - sebastianr97 w dniu 2014-04-04 23:40:21