Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Musicman1997

16 lat,65 wagi. 170 cm wzrostu miałem ok. 22% tłuszczu teraz 15, i lepiej będzie jeśli zejdę do 10-12% Czy już mogę przejść na masę?

Zmieniony przez - Musicman1997 w dniu 2014-03-30 19:57:22

Fajnie by było gdybyś wstawił zdjęcie, bo tak cyferki nie koniecznie prawdę powiedzą

http://imgur.com/B2HqTQN  http://imgur.com/MsdFASF  http://imgur.com/ywgM2QY  Chyba zejdę do 60kg

brzuszek troszke jest

czyli nadal redukcja czy na masę ?

Ja bym masowal, nie przejmowal sie tluszczykiem potem dopiero sie wcyial gdybym zebral miesa.

Kurde, pewnie wielu mnie już tu kojarzy. Ważę ok. 75-76 kg przy wzroście 185 cm i nie chodzę na siłownie, a śmigam na deskorolce. Niby nie jestem gruby ale jest trochę oponka i zawsze łamię dietę... Wytrzymam tydzień, dwa, a potem bum na słodycze. Trzymam 2300 kcal i leci 0,5 kg/tydz. ale potem wraca. Nie wiem czy organizm za wszelką cenę nie chce żebym przyredukował do 70 kg czy jak. Jak Wy sobie z tym radzicie? :/ Może obciąć więcej na start? Zawsze z 2500 kcal obcinałem 200, a może obciąć 300 albo 500?

Mnie tam na słodycze aż tak nie zbiera. Gorzej u mnie jest z alkoholem. Spróbuj sobie kupować coca cole 0 robić słodkie omlety, lub po prostu wytrwaj.

f***. Ok, kolejne podejście jutro.

Witam, mam małe pytanie. Mój staż na siłowni to ~2 lata z przerwami, obecnie trenuję dosyć poważnie przez 5 miesięcy. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl z kreatyną i beta-alaniną + aminokwasy, z dietą wysoko proteinową, mam 17 lat, waga 61 kg, wzrost 171. Czy możliwe jest przybranie masy mięśniowej i zwiększenie wagi bez zalewania się tłuszczem?

przy odpowiedniej diecie i treningu siłowym jak i aerobowym tak.