Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

stary, można przeczytać na opakowaniu na przykład...

Nie mam jeszcze opakowania bo jeszcze nie kupiłem budyniu .. Teraz tylko pomyślałem ze zjadł bym :D

http://bit.ly/QfWTUm 

Witam ile czasu najlepiej stosować metode koncentryczną i czy moze byc sosowana przy treningu HST ?

jeśli nie mam możliwości zjeś treningu Godzine po nim , to lepiej zjeśc go bezpośrednio po treningu , czy lepiej 2.5h po nim?

2,5h może być bezpośrednio po treningu masz słabo ukrwiony układ pokarmowy i będą problemy z trawieniem

massi: metodę koncentryczną możesz stosować np. miesiąc i nadaje się w każdym treningu oprócz obwodowych, bo na obwodach wiadomo, że siła spada wraz ze zmianą ćw i ciężko jest robić metodę koncentryczną np. w 4 z rzędu ćwiczeniu

Może być taka superseria? NA Biceps&Triceps?
uginanie sztangi stojąc 4x 12-8
Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem 4x12-8
uginanie na modlitewniku hantli jednorącz 4x12-8
Pompki na poręczach 4x 12-10

Może być . Ale np mi jest lepiej rozbić to na 3 ćwiczenia po 3 serie :) .

Witam czy wykonując te ćwiczenie w takiej pozycji jak na filmiku mięśnie kapturowe będą mniej zangażowane niz wykonując to ćwiczenie w opadzie tułowia ?

Wszystko zależy od nachylenia raczej :) . Jak chcesz zminimalizować pracę kapturów to po prostu bardziej się pochyl