POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1285

Mam do was pytanko jak to jest z tym "2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA):
Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal" czy ta liczba 3 oznacza 3x w tyg czy na jednej sesji 3x po 45min o.O

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17719 Napisanych postów 132228 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460985

tak to ilość treningów, jak będą 2 to piszesz dwójeczkę

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mmefju

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1285

Ok dzięki tak więc według tego wzoru wyszło mi 3291kcal i teraz mam kolejne pytanie czy jeżeli ide na mase to do tego dorzucić coś jeszcze czy pozostawić tą ilość?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy lepiej przyjmować 200g twarogu półtłustego czy 30g WPC Łowickiego + garść orzechów włoskich w ostatnim posiłku, tuż przed snem?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17719 Napisanych postów 132228 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460985

mmefju zaokrąglij do 3300 i tak zacznij jak nic nie pójdzie to sobie wtedy dołożysz.

YerbaPower obie opcje moga być, wiadomo jedzonko normalne zawsze bedzie lepsze

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mmefju

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1285

To może lepiej dam 3500 żeby lepsze efekty były ? :) co myślisz czy mogę za dużo tłuszczu nabrać ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17719 Napisanych postów 132228 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460985

Dokładnie nigdy nie wyliczysz lepiej zaczac od niższego jak organizmu swojegonie znasz jak reaguje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6317 Napisanych postów 76303 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756405

YerbaPower
Czy lepiej przyjmować 200g twarogu półtłustego czy 30g WPC Łowickiego + garść orzechów włoskich w ostatnim posiłku, tuż przed snem?

Odżywkę stosujesz gdy nie możesz zjeść danego źródła białka, lub z jakichś powodów Ci się nie chce. Twaróg to nie jedyne źródło białka.

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6317 Napisanych postów 76303 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756405

mmefju
To może lepiej dam 3500 żeby lepsze efekty były ? :) co myślisz czy mogę za dużo tłuszczu nabrać ?

Większa ilość kcal nie zawsze oznacza lepsze efekty. Ważna będzie obserwacja organizmu i ew. korygowanie kcal.

Moderator działu Odżywianie

...

grigo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10643

Co robić z węglowodanami w DNT na redukcji? Ogólnie mam je rano z płatków, przed treningiem z kaszy gryczanej i po treningu z ryżu białego. Czy zamienić je na tłuszcze, czy po prostu biały ryż zamienić na coś ciemniejszego??

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat