Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

Tylko brakło darcia mordy i ćwierćruchów.

Najlepszego byku spełnienia marzeń, czystej masy i czego tam jeszcze sobie życzysz

Hikejd, Ty ciągle masz ponad 3g białka w diecie czy tylko ostatnio Ci się tak trafiło? (Nawiązuje do wrzutu z poprzedniej strony)

Ze zwierzęcego wychodzi 2-2.5g ;) wiadomo, różnie jest, raz zjem bialka wiecej, raz mniej, ale raczej jest wiecej %-? Dzięki krejzi :-*

Kurde jak zobaczyłem prawie 300g białka to mówię "Gdzie i jak on to mieści?" Ale w sumie jak różnie się mają te proporcje, to i tak raczej się równoważą.

Jak w tym ostatnim posiłku masz żółtka i twaróg to jak to przyrządzasz ? Jakiś omlet ?

e no co Ty, mi do szczescia wiele nie potrzeba, zoltka smaze, twarog jem sam i zapijam wodą

Dzis miały być nogi, ale strasznie się nie wyspałem a trening barkow albo nog trzeba zrobić wybieram barki na nie potrzeba mniej energii jak na nogi, a nie wyobrazam sobie katowac dzis nog w aktualnym stanie

zeby bylo wszystko jasne, wciąż cwicze i wg, komp sie mi zyebal, pisze ciagle z lapka lub z fona i troche lipa ze wszystkkim ale postaram sie dzis jakas wypiske rzucic bo czekaja: plecy / barki tric / dzis nogi

Sylwka na kanapie spędzasz?