Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
Zakar, nie pytałeś już o to czasem?
...
Napisał(a)
Zależy ile tych węgli masz w nietreningowy, jak w treningowy masz 150 to w nietreningowy jak masz 50g to daj np do śnaidania jak wiecej to do śniadania i któregoś posiłku np obiadu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Panowie, czy dobrym pomysłem do podbicja węgli bedą bułki grahamki?, Obecnie mam wegle na poziomie 5g/kg ,waga stoi w miejscu, szkoda mi kasy na gajnery a czwartego worka ryzu niedam raady zmieścić, i tak myśle nad dwoma bułkami graham, to prawie bedzie jakieś 500kcal,
...
Napisał(a)
Mozesz dać grahamki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Panowie troche mam problem bo nie moge nigdzie tego wzoru na b/w/t znalesc.. ogolnie wyszlo mi, ze na dobe mam przyjmowac tak 3100 kcal, wiec dajac 2.4g bialka na kg masy ciala to wyjdzie mi 156gram bialka, tluszczy jak sie nie myle ~104 gram, ale ile tych wegli ??? .... z gory dzieki za pomoc
[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]
...
Napisał(a)
Resztę węgli, tak żeby się bilans zgadzał. Policz sobie.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
No, ale nie moge cos znalesc tego wzoru :/ Bo nie wiem ile to ma byc wlasnie ta reszta majac tylko jedna wiadomo jaka jest 3100 kcal ;/ Ja da ktos wzor czy cos, albo bardziej nakieruje to sobie poradze jakos
[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]
...
Napisał(a)
Jaki wzór. Masz 3100 kcal do zapełnienia, z czego białka masz 156g, tłuszczu masz 105g i resztę dobij węglowodanami.
1g białka = 4kcal
1g węglowodanów = 4kcal
1g tłuszczu = 9kcal
Takie zadanie matematyczne rozwiązuje dziecko w 3 klasie podstawówki. Chyba sobie poradzisz.
1g białka = 4kcal
1g węglowodanów = 4kcal
1g tłuszczu = 9kcal
Takie zadanie matematyczne rozwiązuje dziecko w 3 klasie podstawówki. Chyba sobie poradzisz.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
No, ale nie wiedzialem ile kcal to 1g b/w/t kumasz? Nie martw sie... matma nie jest mi obca ;) Pzdr i dzieki.
[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]
Poprzedni temat
Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!
Polecane artykuły