[DT] coockawsky

Dr. House i Detektyw Monk najlepsze seriale .)

zależy co lubisz. Ja ostatnio tylko do komedii mam głowę, a w tym najlepsze jest BBT aktualnie.

nie ma już teraz serialu jak Lost - to było coś

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-10 21:50:29

Lost. Kiedyś na jedynce leciał pamiętam, potem oglądałem na AXN i jakoś szczerze mówiąc zapomniałem o tym serialu.

o żadnym serialu nie było tyle dyskusji jak o loście, bo każdy miał swoje teorie i swoje "dowody" :D

DZIEŃ (dajmy na to ) 20 - MASA

Trening
Wyciskanie sztangi płasko 4x55kg, 7x55, 3x55, 6x55
Wyciskanie sztangielek (waga jednej) 12x18kg, 10x20kg, 10x20kg, 7x20kg
Środek klatki z krażkiem 3x10
Rozpietki maszyna 2x10

Uginanie ramion ze sztanga prostą 12x25kg, 8x30kg, 6x30kg, 8x30kg, 12x25kg
Młotki w siadzie (waga jednej) 8x12kg, 12x12kg, 12x12kg, 10x12kg

Suplementy
Monohydrat Creatine 5g przed treningiem, 5g po
Beta Alanina 4 kaps

Dieta

Kreatyna się skończyła, ale dzisiaj przyszła nowa 500g Vitalmaxa.
Kalorie podbite miałem dać 2,500, ale wskoczyło coś ok 2600 (uznałem to za granice błędu).
Będę starał się teraz dawać więcej tłuszczy, a mniej węgli (schizy wracają).
Kalori niby sporo wpadło (jak na mnie), ale pomimo tego dalej chodzę mega głodni,jestem przed 6 posiłkiem, ale się chyba nim nie najem.
Poślady mocno spięte i jedziemy dalej! 8 i 9 listopada były to najgorsze moje dni od kieliszka do kieliszka. Mam nadzieje, ze takie dni szybko nie wrócą. (przynajmniej nie przed 38cm w ramieniu ).

oj 2 dni to nic ci nie będzie, pewnie się troche odwodniłeś to fajnie sylwetka wygląda (no chyba, że i tak jesteś chudzielec)
Najgorzej jak przyjdzie paru kumpli, albo co gorsza koleżanek i zacznie cie namawiać na alko... w sumie to jeszcze nic... gorzej jak ty masz ochote

8-mego to przyznam się, że wypiłem, bo mi się chciało, gorzej z 9-tym, bo były połowinki i zmusili

Jak koleżanki przyjdą to je upijesz a sam wode będziesz chlać , później jakaś kamasutra i nie mósisz sie martwić o schizy że przytyjesz Jak waga bo chyba podobnie jak moja co? Siła widze że troszke lepiej :D

Od odwodnienia nie stawałem na wagę, w niedziele zdam relacje