[DT] Ozzy

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja piłem już po całej szklance :) Co do tych jajek z ryżem to można to nazwać sałatką jak dodasz do tego warzywka. Tego mleka należy wlać tyle żeby było go czuć a nie tam kapkę, nie wiem jak to napisać :p Tak pół na pół.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-07 23:16:41

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kieliszek oliwy to problem (ja to lubię oliwę)? a piłeś tran naturalny? dalej go zapijam łykiem mleka

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To spróbuj tak jak pisałem wyżej, wlej do buzi wpierw mleko, potem ten tran i wtedy połknij, będziesz myślał że pijesz samo mleko :) (no chyba że na tran to nie działa, bo na oliwą tak :D)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-07 23:41:17

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wiesz co, tran jak łykam to jest ok, gorzej się robi po chwili jak się w ustach ciągnie posmak rybiego tłuszczu. Łyk mleka zaraz po tranie pomaga prawie w 100% :)

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

A co myślicie o tranie w tabletkach? Bo w sumie takiego używam ze względu na to że w płynie bardzo niesmaczny jak dla mnie że tak powiem

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Myślę że ten w płynie jest lepiej przyswajalny przez organizm niż ten w kapsułkach

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

DjBaggi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 173 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5085

Zresztą także nie wiadomo jaki to tran w kapsach, może być i syntetycznie wytwarzany.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Trening:

- Wyciskanie na barki stojąc 4x8/Wyciskanie na barki siedząc 4x8 SUPERSERIA
- Wyciskanie sztangi zza karku 4x8-10,
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10/Wzniosy ramion w opadzie tułowia 4x10 SUPERSERIA,
- Wzniosy ramion na boki stojąc 4x10,
- Wzniosy ramion w przód stojąc 4x10,
- Szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu 4x8-10,
- Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu 4x10,
- Wzniosy nóg w zwisie na drążku 4xdo bólu/Rowerek 4xdo bólu SUPERSERIA,

Dieta:

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-08 14:09:32

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Trening:

- Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu 4x8,
- Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4x8-10,
- Wyciskanie na suwnicy 4x10,
- Schodzenie ze stepu z hantlami 4x10,
- Prostowanie nóg w siadzie 4x10/Uginanie nóg w leżeniu 4x10 SUPERSERIA,
- Sissy przysiad 4xdo bólu,
- Martwy ciąg na prostych nogach 4x8-10,
- Wspięcia na palce siedząc 4x15-20/Wspięcia na palce stojąc 4xdo bólu SUPERSERIA,

Dieta:

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-09 14:41:25

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Trening:

- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej podchwytem 4x8,
- Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x8,
- Wyciskanie głową w dół 4x10,
- Krzyżowanie linek wyciągu 4x10,
- Pompki z nogami na ławce/Pompki 3xdo bólu SUPERSERIA,
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko 4x8,
- Wyciskanie francuskie do czoła/Prostowanie ramion z rączką wyciągu/Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 4x10 TRISET,
- Uginanie kolan w zwisie na drążku/Skłony boczne na ławce/Spięcia leżąc 4xdo bólu TRISET,

Dieta:

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-12 16:08:09

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat