TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

no to lipa-dzis pod koniec treningu tricepsa taki bol kłujący w tricu czulem jakby mi ktos wbijal gwoździa w ręke...Teraz jak prostuje to tez kłuje
No i co to?
W sumie nigdy wczesniej tak nie mialem wiec zakladam ze to raczje nie jest norma...





ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Od 19.10. zaczyna sie nowy cykl.Bede cwiczyl 4 razy,ale mam problem bo chce robic nogi w sobote i nie wiem jak mam ulorzyc zeby pasowalo.bede cwiczyl wtorek-sroda piatek-sobota.

--->.....(O_o)....<---

Michail daj znak zycia odpowiedz na nasze pytania :) jak mamy sobie poradzic bez Twojej pomocy ? Chyba to nie koniec akcji ? :)

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Mam pytanie czy na okres 20.10-09.11 plan treningowy może być taki sam jak przedtem tyle, że trzeba zwiekszyć przy tym ilość serii i zastosować się do wskazówek? Jeśli jest plan na trzy dni to chciałbym link. Mam sztangę i sztangielki.

Michail ,konczy sie powoli pogoda na aeroby po treningu na powietrzu ,co polecasz na domowe warunki?

skakanka

Raczej nie skakankę, może bieg w miejscu, albo w kółko po pokoju- sam tak robiłem- nudne,ale lepsze niż nic.

Zawsze można pochodzić po schodach na klatce.

Tylko uwaga na sąsiadów- lubią czaasem dzwonić po Policję

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Romerro -DOKOŃCZ TYDZIEN.PLAN JEST RAMOWY

--------------
Cahir -KONKRETNIEJ-ILE TYCH AERBÓW I O KTÓREJ GODZINIE TO WSZYSTKO?/

Cahir -JEŚLI PLANUJESZ ZAKUP ODŻYWKI KUP COŚ PÓŁ NA PÓÓŁ B-W CZYLI BULKA-NP.PWM OLIMPA

A CO MASZ TERAZ?

-------------

tomektom -WYRAŹNIE OPISAŁEM GDZIE PROGRESJA, A GDZIE NIE- CZYTAJ UWAŻNIEJ

------------------
Kamikaze44-TE PRZYSIADY DZIŁĄJĄ NA UDA PODOBNIE, ALE NIE JEST TO ĆWICZENIE IZOLOWANE

-------------------

MłOdYY-MOŻE COŚ NACIĄGNĄLEŚ?/

---------------------

Lazaaa JAK TO SIĘ MA DO CAŁEGO PLANU?
-------------------

Łukasz8795 -PROSZE JAŚNIEJ

-----------------

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Chronologicznie to wyglada tak jak podales:
DLA 4 DNI TRENINGOWYCH:

*nogi+brzuch
*klatka+tricepsy+brzuch
*grzbiet+bicepsy+przedramiona
*barki+brzuch+łydki

i chce cwiczyc wtorek sroda piatek sobota,ale chce robic nogi w Sobote.Wiec co mam robic w piatek w poniedzialek i wtorek??bo o jest T-T-W-T-T-W-W,myslalem zeby we wtorek robic klate w srode plecy w piatek bary i w sobote nogi,ale chyba klate przed plecami nei bardzo robic,wiec jakbys mi mogl poukladac.CHyba nie zagmatwalem tego za bardzo

--->.....(O_o)....<---

SOBOTA*nogi+brzuch
NIEDZIELA*klatka+tricepsy+brzuch
WTOREK*grzbiet+bicepsy+przedramiona
ŚRODA*barki+brzuch+łydki

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM