Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

Dzięki Kokosik!
Tak myślałam ale nie byłam pewna. Mój syn trenuje pływanie już 8 lat i mówi, że nie miewa zakwasów, chyba że po przerwie mają ogólnorozwojowe ćwiczenia, pompki, przysiady, bieg, wtedy są zaangażowane inne mięśnie niż przy pływaniu ale rzadko mu się to zdarza Ma pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha, a w ogóle nie robi "brzuszków"

Dzisiejsza miska

Dzisiaj jako że miałam w miarę spokojny dzień, doopą w fotelu, zrobiłam dla odmiany 20 min cardio
Jutro dzień pomiarowy

Pomierzyłam się, mam mieszane odczucia Doopa mi urosła

Lewe udo jak Ci spadło :O a to, że dupa rośnie, to dooobrze :P Jak dla mnie wszystko na swoim miejscu ;)

Marta_Maja

Lewe udo jak Ci spadło :O a to, że dupa rośnie, to dooobrze :P Jak dla mnie wszystko na swoim miejscu ;)

Witam Cię w moich progach M :-*
Spadło, bo się wyrównało he he..., długo się trzymało, ostatnio była duża różnica prawie 2 cm
Doopę mam jak Kim K. a może po prostu się podniosła? Albo znowu mięśnie wspuchły? Generalnie jestem dziś od samego rana opuchnięta, nie umiałam pierścionka włożyć, następne pomiary będą tuż przed @, to też nie będą do końca miarodajne

Dzisiejsza miska na gryczano , tak wyszło






Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-07-31 15:56:13

Podgląduję :)

Irkowa

Podgląduję :)

Witaj!

Znam już powód mojego opuchnięcia, dostałam @ kilka dni wcześniej
a ja tak założyłam, że teraz na początku miesiąca, a następna akurat pod koniec sierpnia na ostatnie dni mojego urlopu, a tu wychodzi, że w środku urlopu będę się męczyć, masakra
Raport z dzisiejszego treningu:
1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 10 x 3; 10 kg/ręka
1b. przysiad ze sztangielkami 10 x 3; 10 kg/ręka
2a. wznosy bioder z nogami na piłce 15 x 3
2b. wypady ze sztangielkami 10 x 3; 10 kg/reka
3a. wyciskanie sztangielek siedząc 10 x 3; 8 kg/ręka
3b. przysiad plie 10 x 3; 9 kg
4a. młotkowe podnoszenie 10 x 3; 8 kg/reka
4b. wznosy łydek (bez piłki)
11 min aerobów