SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta Montignac

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 500503

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1107
Arwena ale jak je tak moczyc cala noc to czy sie z nich przypadkiem nie wyplukuje wszystkich wartosci odzywczych?Bo przeciez lekarze zalecaja np. gotowanie na parze dlatego,ze gotowanie w wodzie wyplukuje to co cenne dla organizmu z pozywienia.

Mniej ambicji, więcej konsekwencji.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Przede wszystkim, to ich nie gotujesz, a mocząc je uwalniasz to, co w nasionach najcenniejsze. Tak jak ziarno żeby wykiełkowało potrzebuje wody, tak samo tu... wszystkie składniki stają się łatwo przyswajalne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 194 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1369
Jak to w koncu jest z iloscia posilkow tluszczowych i ww???!!! Na jednej stornie przeczytalam, ze na 21 posilko tygodniowo 14 powinno byc ww a 7 tłuszczowych. W ksiazce "szczupł bez wyrzeczen" znalazłam, że: (...) idealniev byloby spozywac min.3 kolacje ww w tygodniuu. W ten sposob na 21 posilkow uzyskalibysmy dziesiec (7 sniadan i 3 kolacje), ktore nie zawieraja rzadnych tluszczy.
Wiec jak to w koncu jest? Czy Wy scisle przestrzegacie ilosci takich i takich posilkow, czy jecie po prostu to co jest pod reka, ale zgodnie z Montim???

moj organizm jest przywyczajony do jedzenia 5-6 posilkow. Do godziny 16 jestem w szkole...
czy jesli bede jadla po 5-6 posilkow dziennie (ale w mniejszych proporcjach) to nie schudne???? Wy jecie po 3 dziennie????????

Mmonikaa

Mmonikaa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 445 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21215
napiszcie mi przykładową dietę dla osoby uprawiającej kulturystyke oczywiście dla faceta

z góry wielkie dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
co tak umilkilście?ludzie, ja potrzebuję wsparcia!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mmonika ja jem 3 posiłki dziennie ale za to bardzo rzadko jadam posiłki tluszczowe ma byc ich siedem a ja potrafie przez cały tydzień jeść tylko posiłki węglowodanowe czy to może niekorzystnie wpłynąć na moje odchudzanie???

Sandra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Powiem jeszcze że jedyny tłuszcz jaki spożywam to tłuszcz pod postacią oliwy z oliwek no i ewentualnie jakiś tłuszcz roślinny ale to tylko jako dodatek do posiłkow węglowych jak np. sporządzam sos do spagetti i smaże w tym celu warzywa no i tłuszcz znajdujący sie w orzechach ale orzechy o ile sie nie myle to posiłek węglowy mimo tłuszczu który zawiera a moze sie myle jeżeli tak to prosze o sprostowanie
z góry dziekuje i pozdrawiam wszystkich mm

Sandra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 63 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1025
Sandy, dobrze że wybierasz dobre tłuszcze, orzechy mają niewiele węglowodanów, składają się głównie z nienasyconych kwasów tłuszczowych nadwyraz istotnych w zdrowym żywieniu. Często ludzie nie doceniają ich właściwości. Witaminy z pewnych grup, jak A i E (mające ogromne znaczenie dla naszej cery, włosów, wzroku i metabolizmu) rozpuszczaja sie tylko w tłuszczach. Mam dokładnie ten sam problem co ty, bo odkąd przestałam jeść mięso moje spożycie tłuszczy w pewnym momencie w ogóle zanikło.Nie muszę pisać, że nie za dobrze odbiło się to na moim wyglądzie, a nie zmieniło wagi, wręcz przeciwnie...jak pisałam tyje sie nie tylko od nadmiaru tłuszczy, ale głównie nadmiaru cukrów prostych i złożonych. W ciągu tygodnia o tym nie myśle, bo jem sam nabiał i owoce, a najgorszy tłuszcz to z nabiału, dlatego go unikam, ale w weekend staram sie uzupełniać pewne braki pistacjami, lub prażonym sezamem czy pestkami słonecznika dodanymi do surówki. Naprawde, nie bez powodu MM pisał o stosunku posiłków węglowodanowych do tłuszczowych, bo monodiety na dłuższą metę przynoszą odwrotny rezultat od zamierzonego (organizm przystosowuje się do pewnego żywienia i z tego co mu dostarczamy zawsze coś odłoży, a to co będzie dla niego zaskoczeniem i zmianą, np jednorazowe nagłe wprowadzenie tłuszczy, po prostu wydali, bo nie będzie wiedział jak sobie z tym poradzić, co może spowodować pewne niedobory) Polecam także dla tych co nie są weganami jajka całe (z żółtkami) - to najbardziej wartościowy pokarm jaki istnieje, bo przecież z jajka miało powstać życie, więc zawiera wszystkie istotne mikroelementy.
V.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wielkie dzięki Vanillia nic więcej nie dodam

Sandra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Czyżby nikogo na forum nie było?? wszyscy wyginęli??
Ostanio spotkałem brata... zobaczył mnie i mówi o boże chłopie zacznij coś jeść bo spodnie na tobie wiszą jak worek... (to był dla mnie zarąbisty komplement) kiedyś tylko mówiono, że "dobrze" wyglądam...
nie wyprowadzałem go z błędu... i nie powiedziałem że teraz jem więcej niż wtedy gdy byłem opasłym tucznikiem... miło słyszeć takie rzeczy zwłaszcza kiedy wiem że jest w zasadzie odwrotnie

Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata tłuszczem
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

CZY JESTEŚCIE ZAINTERESOWANE??

Następny temat

Białko przed treningiem??

Wiecej