Mmonikaa

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

194

przeczytanych postów

1369

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2005 (21:05)

Data rejestracji 24.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak to jest z tymi płatkami? ostatnio gdzieś czytałam, nie pamiętam dokładnie gdzie, że nie powinno sie jeśc płatków na mleku zwłaszcza gdy jest się na diecie redukcyjnej... czy płatki na mleku sa tak abrdzo "tuczące"? ;) mmonikaa	43	2003-03-04 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	"Najskuteczniejsza" dieta wg Was? chciałabym schudnąć... jestem obecnie na montim, ale chyba zrezygnuje, bo...przytyłam! zapewne jest to spowodowane tym, że na montim zaczęłam wreszcie jeśc a nie się głodzić... ale...jaka jest wg was najskuteczniejsza dieta redukcyjna???	13	2003-02-20 15:02
Zdrowie i Uroda	słabe paznokcie... mam baaaaaardzo słabe paznokcie. ostatnio nawet zaczęły się rozdwajać - to strasznie wygląda... jaka może być tego przyczyna? w mojej diecie brakuje jakiegoś konkretnego składnika? co mogę zrobić by zmienić obecną sytuację? help!	7	2004-11-05 23:27
Zdrowie i Uroda	depilacja laserem zastanawiałam się ostatnio nad laserowym usunięciem włosków nad górną wargą... czy ktoś z was poddał się depilacji laserem? ile to mniej wiecej kosztuje? znacie jakieś godne polecenia miejsca, gdzie mogłabym zasięgnąć inforamcji na ten temat?	2	2004-12-04 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	propozycje kolacji... co najlepiej zjeść na kolację, kiedy jestem na diecie redukcyjnej??? jadam twaróg chudy z pomidorem, ale to mi sie juz nudzi... za tunczykiem nie przepadam... co moge innego wszamac??? mmonikaa	2	2003-10-01 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	co o tym myslicie? czy znowu jest cos nie tak??? ma to być dieta redukcyjna... (rano jeszcze ok.1h na rowerze stacjonarnym...) śniadanie 7.30: 4kromki chleba zytniego+kawalek bialego chudego sera+salata+pomidor lub +ser bialy chudy+dżem bez cukru(robiony wg przepisu montignaca) lub ewentualnie	2	2003-09-26 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	beznadziejny przypadek...? mam 17 lat, mierzę ok.170 cm i ważę 66kg, niestety... chciałabym schudnąć, ale w moim przypadku to nie takie proste... opowiem może od poczatku... we wrezsniu tamtego roku rozpoczelam niezbyt rozsadna dietke: na sniadanie platki z mlekiem 0,5%,po	21	2003-09-06 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	niesposkromiony apetyt przez CHROM? mimo iż potrafię odmówić sobie wiele produktów to ostatnio ciągle ciągnie mnie do swiezego chleba, bułek i wyrobow cukierniczych-ciast i słodkich bułek... nie umiem nad tym zapanowac ;-( jednak wcale nie ciągnie mnie do cukierków, batonów i innych	6	2003-08-30 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy kolacja? jem "obiad" o 15 i zaraz potem idę na siłownię... jestem tam do 19 czasem do 20. kiedy więc mam jeść kolację? zrezygnować z niej nie powinnam, prawda? więc...jak wrócę do domu ok.20 czy lepiej przerwać trening ok.18 i wtedy coś zjeść, jako	12	2003-02-08 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Szczupłe!!! co zrobić, żeby wyszczuplić nogi? zwłaszcza uda??? nie chce by były umięśnione. chce, żeby były szczuplejsze! mam do dyspozycji trochę czasu, siłownię...zacięcie i sporo chęci! muszę tylko wiedzieć, co powinnam robić w tym celu. mój trener na	29	2003-03-27 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Konflikt z trenerem!!! Pomocy!!! ale jestem wściekła!!! właśnie wróciłam z siłowni... tam gdzie chodzę jest 1 trener oraz tymczasowo pojawił się właściciel siłowni. który ma jakies tam doświadczenie w fitnesie i kulturystyce etc. zaczął zmieniac ludziom treningi i w ogole: został	48	2003-03-18 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	jak to jest z tym stepperem... zastanawim sie co jest lepsze... czy jesli chodze na steperze to lepiej robic "małe kroczki" czy pełne, takie do samego dołu? krótkie, małe kroczki czy pełen, duże, długie? rozumiecie...o co mi chodzi...? mmonikaa	25	2003-02-21 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co na basenie? co można robić na basenie, oprócz pływania, aby wyszczuplić sylwetkę? ładnie ją ukształtować??? mmonikaa	16	2003-02-28 22:38
Trening w domu	Co robić na basenie? może to zabrzmi głupio, ale co można robić na basenie oprócz pływania? polecacie jakieś ćwiczenia w wodzie? jakieś "wyszczuplające" ? mmonikaa	4	2003-02-28 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka harówa ma sens? jestem na diecie montignaca, a raczej zaczynam ) chodzę 3 razy w tygodniu [wt, czwa, piątek] na siłownie, gdzie spędzam ok.4 h z czego ok.1h na rowerku a 40-50 minut na steperze. mam zamiar w soboty chodzić na basen na 1h, a może nawet 2, jak sie	8	2003-02-08 23:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2004-12-06 21:36
Zdrowie i Uroda	włosy na rękach	2004-11-05 23:17
Zdrowie i Uroda	Czemu kobiety nie gola wąsow ?	2004-11-05 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Montignac	2003-09-30 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	dietetyk	2003-09-28 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	dietetyk	2003-09-28 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kury - bleeeeeeee	2003-09-20 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Montignac	2003-09-19 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Herbata Puerh	2003-09-19 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie-dla kobiet	2003-09-18 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2003-09-18 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	beznadziejny przypadek...?	2003-09-18 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Herbata Puerh	2003-09-18 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Herbata Puerh	2003-09-17 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	beznadziejny przypadek...?	2003-09-09 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	beznadziejny przypadek...?	2003-09-09 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	beznadziejny przypadek...?	2003-09-08 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	beznadziejny przypadek...?	2003-09-08 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	PREPARATY WSPOMAGAJĄCE ODCHUDZANIE	2003-09-07 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	beznadziejny przypadek...?	2003-09-07 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	beznadziejny przypadek...?	2003-09-06 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	beznadziejny przypadek...?	2003-09-06 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Montignac	2003-09-02 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Montignac	2003-09-01 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Montignac	2003-09-01 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2003-09-01 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2003-08-31 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Montignac	2003-08-31 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	niesposkromiony apetyt przez CHROM?	2003-08-31 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie-dla kobiet	2003-08-30 15:41