TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Pewnie zakwasy masz powinienes sie cieszyc ze cos czujeszJa mam takie zakwasy na nogach ze ciezko mi sie siada

michail nie maialem dzis czasu przegladac forum wiec sory jesli jakies pytanie padlo.no i nie moge czekac 10 minut na nastepna odpowiedz wiec wszystkie pytania dam tu.mam nadzieje ze sie nie wkurzysz
1.czy carbo i bialko brac w dni nie treningowe??jak tak to ile
2.czy moge sobie brzuszek robic w domu????np.6 serii po 35 ruchow
a moze masz jakis ciekawy trening domatora na brzuch??
3.co to jest odwrotny butterfly-pech dech??jak to die robi nie ma w atlasie??
4.czy w tygodniu 1-3 i 4-6 maja byc te same cwiczenia na dane miesnie??czy je zmienic??
5.co zrobic gdy nie umiem robic poprawnie kapturow??nie bola mnie podczas wykonywania-szybciej naucze sie z hantlami czy na sztandze??

trening czyni mistrza

odnosnie grupy II... czy mozna laczyc trewnigi z grupy drugiej z plywaniem i bieganiem?? jesli nie to jak stosowac (ktora grupa) do biegow (dluzsze dystanse) i plywania??

"Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..."
Vince Lombardi (1913 - 1970)

K.i.l.e.r Jak moze byc zakwas pepka ?? obesroj dokladnie co sie dzieje z twoim cialem jesli to nie przejdzie zalecam wizyte u lekarza. Nie wiem czym objawia sie przepuklina ale w skutek wysilku moze nastapic!! mozliwe jednak ze nie boli cie pepek a okolice co moze wskazywac na zakwaszenie miesni brzucha jesli wczesniej ich nie trenowales bo inaczej w treningu obwodowym jest zbyt malo intensywny trening brzucha zeby je mocno zakwasic

Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

Jak nigdy nie cwiczyl brzucha to co sie dziwic ze ma zakwasyAlbo jak cwiczyl to malo intensywnie,a trening obwodowy daje w kosc dla poczatkujacych.

papa=CZEGO KONKRETNIE NIE ROZUMIESZ??

-bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 5 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek)---> i tu niemam pojecia o co chodzi he pewnei cos po***alem ale coz...?

---------------------------------

Fabitu -TRUDNO= TRENUJ PON, ŚR, PT.

CHYBA, ŻE MASZ JAKIŚ SPRZĘT W DOMU?

-----------------------------------

Sir_Łukasz -DZIĘKI

-------------------

K.i.l.e.r -TO MOŻE BYĆ OZNAKA WIELU RZECZY- CIĘZKO OCENIĆ NA "OKO"

BYĆ MOŻE SŁABO SIĘ ROZGRZAŁEŚ?

------------------------------

michail nie maialem dzis czasu przegladac forum wiec sory jesli jakies pytanie padlo.no i nie moge czekac 10 minut na nastepna odpowiedz wiec wszystkie pytania dam tu.mam nadzieje ze sie nie wkurzysz
1.czy carbo i bialko brac w dni nie treningowe??jak tak to ile BIAŁKO OWSZEM- CARBO NIEKONIECZNIE-JEŚLI MASZ TENDENCJĘ DO ŁAPANIA TŁUSZCZYKU- JADAJ TYLKO NORMALNE POSIŁKI+BIAŁECZKO
2.czy moge sobie brzuszek robic w domu????np.6 serii po 35 ruchow NIE ROZUMIEM-PO CO KIEDY??
a moze masz jakis ciekawy trening domatora na brzuch?? PODANE SĄ ĆWICZENIA DO DOMU W TYM TEMACIE- CZYTAJ...
3.co to jest odwrotny butterfly-pech dech??jak to die robi nie ma w atlasie??

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#15


4.czy w tygodniu 1-3 i 4-6 maja byc te same cwiczenia na dane miesnie??czy je zmienic?? A JAK JEST W PROGRAMIE?
5.co zrobic gdy nie umiem robic poprawnie kapturow??nie bola mnie podczas wykonywania-szybciej naucze sie z hantlami czy na sztandze??SZTANGA WYMUSZA PEWIEN TOR- HANLTE SĄ NATURALNIEJSZE

--------------------------------------------------
wally0- JAKI MASZ CEL- CO UPRAWIASZ??

------------------------------




ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

michail przygotowuje sie do examinow na awf... examiny sa z plywania biegania, wyciskania na lawce...

"Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..."
Vince Lombardi (1913 - 1970)

No to Cyklicznie raczej nie dla Ciebie- nie teraz.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czesc.Przyznaje ze jakos malo czasu zeby to wszystko czytac wiec zapytam.Jak mam rozumiec 12ruchow z zapasem 2 potem progresja i 12 zapas 2 W pierwszej serii ustawiam ciezar na max 14 ruchow ale robie 12 jezeli zwieksze ciezar robie mniej bo zmniejsza sie moj zapas sil wiec wychodzi mi wszystkiego lacznie z zapasem 12 a jezeli jeszcze zwieksze to juz mam kiche ilosciowa

waldi

to co bys michail polecal?? moge kontynuowac to act z grupy II ktore zaczalem??

"Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..."
Vince Lombardi (1913 - 1970)