...
Napisał(a)
czy po odciągnieciu tłoczka pojawiające się powietrze to z podciśnienia
...
Napisał(a)
tak
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
jak to jest z treningiem na bombie masowej ? jedyni mowia nap*****lac 6x na maxa inni 4x i po 14-10s na partie... wszyscy duzi... ma to znaczenie ? jak bede nap*****lał np:
Trening 1:
1. Triceps + Biceps + Przedramię
2. Nogi + Łydki + Brzuch
3. OFF
4. Klatka + Barki + Łydki
5. Plecy + Kark + Przedramię + Brzuch
6. OFF
7. OFF
trening2:
tydzien A)
Poniedziałek – Barki + Brzuch + Łydki
wtorek – Plecy + Biceps + Przedramię
środa - Klatka + Triceps + Brzuch
czwartek – Nogi + Łydki
piątek – Barki + Brzuch
sobota – Plecy + Biceps + Przedramię
niedziela - Wolne
Tydzien B)
poniedziałek – Klatka + Triceps + Brzuch
wtorek – Nogi + Łydki
środa – Barki + Brzuch
czwartek – Plecy + Biceps + Przedramię
piątek – Klatka + Triceps
sobota – Nogi + Łydki + Przedramię
niedziela – Wolne
juz sie pomieszało a bomba bedzie gruba - meta/antek/t3/peptydy/insa/tren/npp/tesc
Trening 1:
1. Triceps + Biceps + Przedramię
2. Nogi + Łydki + Brzuch
3. OFF
4. Klatka + Barki + Łydki
5. Plecy + Kark + Przedramię + Brzuch
6. OFF
7. OFF
trening2:
tydzien A)
Poniedziałek – Barki + Brzuch + Łydki
wtorek – Plecy + Biceps + Przedramię
środa - Klatka + Triceps + Brzuch
czwartek – Nogi + Łydki
piątek – Barki + Brzuch
sobota – Plecy + Biceps + Przedramię
niedziela - Wolne
Tydzien B)
poniedziałek – Klatka + Triceps + Brzuch
wtorek – Nogi + Łydki
środa – Barki + Brzuch
czwartek – Plecy + Biceps + Przedramię
piątek – Klatka + Triceps
sobota – Nogi + Łydki + Przedramię
niedziela – Wolne
juz sie pomieszało a bomba bedzie gruba - meta/antek/t3/peptydy/insa/tren/npp/tesc
...
Napisał(a)
Wg mnie 5 x w tygodniu wystarczy spokojnie.
pn łapy
wt nogi
śr barki
cz wolne
pt plegar
sb klata
ndz wolne
Gdzieś w między czasie można wpleść przedramię i ewentualnie łydki drugi raz skatować.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-05-24 09:25:50
pn łapy
wt nogi
śr barki
cz wolne
pt plegar
sb klata
ndz wolne
Gdzieś w między czasie można wpleść przedramię i ewentualnie łydki drugi raz skatować.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-05-24 09:25:50
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ja ćwiczę 4 razy w tyg siłownia, do tego w niedzielę rozrywkowo mma, i myślę, że tyle mi wystarczy. Czy to redukcja, recomp, czy masa, zmieniam tylko rodzaj treningu, dodaje aero itd.
Ćwiczę:
klatka, barki (przód i bok)
plecy, tył barków
wolne
bic, tric
nogi
wolne
MMA w niedzielę.
Ćwiczę:
klatka, barki (przód i bok)
plecy, tył barków
wolne
bic, tric
nogi
wolne
MMA w niedzielę.
...
Napisał(a)
Ja cisne standardowo 3x pon sr pt, klatka tric, plecy bic, barki nogi, do treningow dodaje brzuch, przedramie
Brak podpisu
...
Napisał(a)
Panowie jadę sobie w sierpniu do Bułgarii, można coś tam wyrwać w aptekach co w PL nie lata? Albo coś co lata ale taniej?
Dzięki za odp!
Dzięki za odp!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinskiPanowie jadę sobie w sierpniu do Bułgarii, można coś tam wyrwać w aptekach co w PL nie lata? Albo coś co lata ale taniej?
Dzięki za odp!
clen 2 lata temu był
tylko jak chcesz większą ilośc to będą spoglądać jak na bandytę
właściwe konto:
http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda6a9a634cc72f00b4a4/KoZiK
aktualnie na przymusowych wakacjach
...
Napisał(a)
rkarpinskiPanowie jadę sobie w sierpniu do Bułgarii, można coś tam wyrwać w aptekach co w PL nie lata? Albo coś co lata ale taniej?
Dzięki za odp!
Wszystko z sopharmy idzie kupić: clen, ketokifen, tamoxy, cialisy, viagry
Z testosteronem nie ma problemu. z innymi już płaczą o recki.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
Poprzedni temat
Pro-SD , T.Enan , NPP
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- ...
- 287
Następny temat
Co na Cykl? PH czy SAA?
Polecane artykuły