Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1803
No wlaśnie myslalem zeby dzien przed nogami silowo i dzien po nie biegac... a do tego chce robic plan na 30min biegu w ktorym jest 4 treningi biegowe w tygodniu. 4 dni pod rzad biegania niebedzie chyba dobre, nie?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1803
no wlasnie ma na celu wytrenowanie kondycji na te 30-40 minut ciaglego biegu :/ slabiutko u mnie z kondycja narazie startuje od 1 minuty biegu i 4 marszu http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 a o interwalach chyba nawet niemam co jeszcze myslec z taka kondycja
Zmieniony przez - M_N_G w dniu 2013-04-13 15:21:39
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Kiedyś wykonywałem to samo 3x w tygodniu, czwarty dzień nie jest potrzebny, na początku przygody z bieganiem po 3 dniach w tygodniu będziesz miał dosyć, a efekty będą takie same
Szacuny
0
Napisanych postów
462
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3258
Siemka. Dziś kupiłem białko a mianowcie trec Ultimate Protein 750g smak waniliowy, i mam pytanko czy lepiej jest je rozpuszczac w mleku (2%) czy w wodzie? Od czego to zalezy?
Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-04-13 21:15:37
peepeek
M_N_G
OzzyMG
mb41
