Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
To rób to na oko. Woda pozostawiona w czajniku po ok. 8-12min powinna mieć ok. 75 stopni, chociaz to zależy od wielu czynników. Jeśli zalejesz trochę wcześniej, czy trochę później, to nic złego się nie stanie
W diecie na mase, przy wadze 75kg i okolo 3400-3600 kcal dziennie przyjmowanie 6-7g węgli na kg ciała to za dużo? ile maxymalnie na kg ciała?
Dość sporo. Ciężko określić max, jak i ciężko tutaj dywagowac nad tym, czy taka ilość jest odpowiednia, czy też nie. Osobiście węgle trzymałbym na poziomie 40-45% zapotrzebowania.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-04-01 13:49:41
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
396
Mam pytanie co gotowania mięsa takiego kawałka 100-150g iel czasu powinno się gotować? jakieś szczególne wymogi? chodzi mi o to czy podczas gotowania można coś zrobić że mięso czy ryż, kasza,makaron straci część wartości odżywczych?
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9787
Czy mam liczyc wartości odżywcze warzyw i owoców do diety? bo słyszałem że np. do spalenia jabłka organizm potrzebuję więcej kalorii niż dostarcza jabłko
Szacuny
1
Napisanych postów
887
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7164
Jabłko jest najgorszym owocem jeśli chodzi o poziom fruktozy(ma jej prawie najwiecej!!!) owoce maja ogromna ilośc cukru , a jak wiadomo tyje sie od nadmiaru kcal i wunglów