Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

wzrost 183cm
waga 74kg

aaa, znam jeszcze obwod swoje bicepsa - 35cm, i wyciskanie na ławce płaskiej to 80kg

wzorst 183cm
waga 74kg
biceps 35cm
wyciskanie na ławce płaskiej 80kg

to wszystko co wiem. dodam ze interesuje mnie jedynie sylwetka fitness, nie chce być wielki i całkiem dobrze czuje się z obecna wagą co nie zmienia faktu ze dodatkowymi paroma kg bym nie pogardził ;)

Jest dobrze, przyredukuj z 3-5kg zobaczysz wtedy efekt, bo odslonia sie miesnie no i znowu przejdz na mase po redukcji. Bedzie lepiej wchodzic, bo tak bedziesz sie zalewal i nie zobaczydz w lustrze progresu.

Witam,cwiczylem od 1 gim w domu mam tu na mysli pompki i hantelka 5kg no i oczywisze np polroczne przerwy sobie robilem ale ostatnio pomyslalem ze sie wezme za to lepiej i z 64 kg przytylem do 70kg w 5 miesiecy.

Obwód bicepsu: 36
Obwód klatki :104
Wyciskanie leżąc na ławce poziomej: 95kg
Waga ciała: 70 kg
Wzrost:180 cm
Bez diety, bez odżywek
Staż treningowy 5 miesięcy

Prosze o ocene :)
http://imageshack.us/a/img580/8066/beztytuuwqq.png
http://imageshack.us/a/img600/641/dsc0015e001.jpg
http://imageshack.us/a/img694/9921/dsc0017e001.jpg
http://imageshack.us/a/img5/3769/dsc0011e001.jpg

Zmieniony przez - electer666 w dniu 2013-03-25 18:57:30

bez zdjec ciezko oceniac z wyjatkiem tego ze przybylo ci 6 kg albo fetu albo miesni ?

o zdjecia wskoczyly

tak przepraszam bo zapomialem o nich... :D 6kg miesni tylko i mam zamiar do wakacji dobic jakies 74kg z taka sama rzezba :)

dodaj poprzednie zdjecia to porownamy jesli chodzi o mnie to fajna postawa byle dalej :)

no walsnie jest ten problem ze nie robilem sobie zdjec ;/ ...