miracle

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

260

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2017 (14:16)

Data rejestracji 18.01.2013 (10:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wstrzymac zalewanie nog tluszcz nie spala sie miejscowo, ale nie chce zeby sie zalaly, jak bede pompowal to beda sie masowac. moj trening nog: wspiecia na palce stojac 3x10 wypychanie nog na maszynie 3x10 wyprosty na maszynie 3x10 przysiady na suwnicy 3x10 do	5	2013-05-06 12:24
Trening dla zaawansowanych	Trening nog na wzmocnienie stawo zastanawiam sie jak ulozyc sobie trening nog, po treningach bola mnie stawy, najbardziej kolana. chcialbym wreszcie porzadnie wzmocnic te stawy, a nie je caly czas nadwyrezac.	3	2013-03-22 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Masa po reducji przy treningu cardio zakonczylem wlasnie 2-miesieczna redukcje (silownia+dieta+trening cardio/bieganie/streaching i troche pilki noznej. zszedlem z 83kg na 77kg czyli 6kg tluszczu poszlo, bez popalenia miesni. zrobilem niezly stelarz i chcialbym zaczac zwiekszac	1	2013-02-28 15:09
Odżywki i suplementy	Alternatywa dla gainera? przecietny gainer ma gdzies 20g bialka i 80g weglowodanow w 100g, czy moglbym jako alternatywe dla gainera zakupic bialko sojowe (80g/100g bialka) i carbo (90g/100g weglowodanow) w proporcjach np 40g/60g bialko sojowe/carbo ?	9	2013-02-24 22:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Wstrzymac zalewanie nog	2013-05-07 13:21
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-03-24 19:27
Odżywki i suplementy	Alternatywa dla gainera?	2013-02-25 13:24