Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

gsmt, 50kg w sensie o Twojej wadze piszesz? Bo jeśli tyle podczepiasz to jesteś kozak w ch**...

notabene,nawet gdybyś robil tylko ze swoją wagą i wykonał wiecej powtórzeń ale prawidlowo to i tak plecy poczujesz
tak wiec skoro w dwóch ćwiczeniach nic nie czujesz to ewidentnie technika kuleje

PS,Krzyh a jak silowo w innych ćwiczeniach?

ja pisalem o wiosle

S, cienko, czasem machnę parę nachwytów na grubym drążku
Queblo, siad atg 110kgx5, martwy na sztywnych 120kgx6 (powinno być x8 co najmniej, ale chwyt puszcza...), pompki na poręczach, najwięcej 30 kg dowiesiłem, ostatnio nieco mniej...

ja tam narazie marne 13 x 65 w atg ale nie cwicze pod sile


Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-03-22 18:23:09

hmm...wiosło tyle co w siadzie i ciągu praktycznie..jeśli to nie przypomina bardziej szrugsa jak wiosła to wynik bardzo zacny w porównaniu do ogólnych wyników

ogolem to mam rozp***ziel w glowie jesli chodzi o silownie i do konca nie wiem jak trenowac

Tak, żeby sprawiało Ci to przyjemność a nie powodowało ciągły stres....

Queblo, wiosło jest dość szarpane i oszukiwane, w raczej małym pochyleniu tułowia, ale na tyle dużym, żeby docierać do najszerszych. Nie mam pojęcia czemu tak mi to ćwiczenie podchodzi, oby przełożyło się to potem na martwy ciąg

akurat te dwa boje dobrze współgrają ze sobą. Jeśli masz mocny ciąg to i wiosło bedziesz miał dobre

Pytanie czy w drugą stronę też to tak działa Zresztą zobaczymy, przysiad, martwy na sztywnych i wiosło powinny się według mojej arytmetyki dobrze zsumować