ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

pewnie chodzi o moment kiedy jest poziom glikogenu stosunkowo niski?,Przyjeło się ,że rano lub po siłowym,od diety wszystko zależne nie ma na to regułki

przyjęło się mówisz. w latach 60-70-80-90, a Ci mniej ogarnięci dalej tak klepią

cóż zrobić tak samo z jajkami a w zasadzie żółtkami jem średnio 25 na tydzień(swojskie nie kupne) robiłem badania na cholesterol kontrolne ostatnio i wszystko w porzadku

Czy trening na czczo podczas redukcji jest korzystny? Innymi słowy, czy ćwiczenie na czczo pomaga zrzucić więcej zbędnej tkanki (przy odpowiedniej diecie i odpowiednim bilansie rzecz jasna)?

MisieXL - to zależe od przyapdku i rodzaju treningu, trening na czczo ma pewne zalety i ostatnio są one intensywnie eksponowane ze względu na modę na diety typu IF

mam pytanie czy moge jesc to maslo na diecie ckd/atkinsa

link

jako urozmaicenie, sporadycznie.

Jaki deficyt kaloryczny przy dziennym zapotrzebowaniu kalorii ok 2800 należy przyjąć za optymalny (wliczając w to wysoką aktywność fizyczną opierając się na utracie kalorii podczas wysiłku na skalibrowanym pulsometrze ) ?

Przemek a kebab raz na miesiąc mogę? mam takie ciśnienie ze nie wyrobie na baraninę na cienkim

tym co pokazuje pulsometr akurat bym się nie sugerował, bo są to zazwyczaj wyniki kosmiczne nijak mające się do rzeczywistych, skoro 2800 to kaloryczność z uwzględnieniem aktywności to też nie wygląda na to by ta aktywność była specjalnie wysoka, chyba że mówimy o osobie z naprawdę niską wagą. Deficyt i jego wprowadzenie to sprawa indywidualna stąd też zacząłbym z pułapu teoretycznego bilansu zerowego i na podstawie obserwacji sterował jadłospisem dalej.