ast3r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

1053

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2014 (14:37)

Data rejestracji 18.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	czy to normalnme ? a moze jestem chory ? witam , moj problem jest powiązany z odchudzaniem. sprawa wyglada tak ze kiedys mialem sporą nadwage ( w najlepszych czasach 104 kg przy 189 cm wzrostu ) obecnie waze 73 kg. problem w tym ze kiedys pozbycie sie kazdego kg wiazalo sie z ciezki,	3	2014-06-24 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i objadanie się naprzemian witam , nie odchudzam się bo cel swoj osiagnalem juz pol roku temu i wagę jakos trzymam ( 75 kg/189 cm ) moim problemem jest dieta i jakie ona moze miec skutki w przyszlosci. jeden dzień jem zdrowo i normalne porcje (lub małe) a w kolejny jem	5	2014-04-14 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nigdy nie bede wygladał inaczej ? help witam , zaczne od tego ze od zawsze borykam się z nadwagą. odchudzałem się już około 6-7 razy. zawsze ta sama historia, chudne tyje i tak w kolko. jenak nie to jest moim problemem bo tu przyczyna jest prosta. problemem jest moja sylwetka. mam 190 cm	8	2013-09-09 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	schudlem,dlaczego nie wygladam dobrze ? witam , kiedys mialem 100 kg ;) schudłem samą dietą do 79 lecz moj wyglad nadal jest daleki od tego jak bym chciał wyglądać . dlaczego ? waga wydaje się byc idealna , widywałem innych , z mniejszym wzrostem a wagą podobną i wydawali sie o wiele	14	2014-01-14 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Kuracja oczyszczająco odchudzająca witam ostatnio znalazłem w internecie ciekawą kurację , porosił bym o szczere opinie na jej temat . kuracja neera to naturalna kuracja oczyszczająca organizm z toksyn. odżywczy eliksir z naturalnego syropu z drzew, zastępując pokarm stały,	2	2013-08-10 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie na ziemniakach witam , ostatnio wyczytałem że ziemniaki same w sobie nie tuczą i są zdrowe a to dodatki powodują ich kalorycznośc. postanowiłem spróbować odchudzania na ziemniakach. i tu moje pytanie : czy jedząc tylko ziemniaki schudnę ? dzis robię takie cuś :	10	2013-06-29 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a psychika jak myślicie czy nastawienie psychiczne odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania ? moze warto skorzystać z porad psychologa ? jakieś porady ?	6	2011-08-28 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Prosta dieta na redukcji - Pomocy witam , interesuje mnie prosta dieta bez dokaldnego wyliczania kcal , ukladnia posilkow itp . chcę po prostu jesc zdrowo + wykonywac cwiczenia ( hiit oraz siłka ). i tu pojawia sie pytanie , czy takie cos sie sprawdzi ? tzn ustalenie produktow	1	2011-06-07 01:59
Odżywianie i Odchudzanie	poziom testosteronu a odchudzanie czy niski poziom testosteronu ( mam 243 w wieku 18 lat co jest bardzo małą wartoscia ;/ ) moze miec wpływ na odchudzanie ? ze gorzej jest zrzucić nadwagę ? dodam ze norma teścia jest 263-1500 a ja mam 243 ;/ byłem u urologa i ona mówiła że w tym	23	2009-05-18 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	szokowa redukcja,niekoniecznie zdrowa zależy mi żeby schudnąć jak najwięcej , jak najszybciej. nie musi to być zdrowa redukcja , nie zależy mi na mięśniach.po prostu schudnąć najszybciej jak sie da i dużo. doradzicie mi coś innego niż głodówka ?:d mam 18 lat 89 kg/185 cm	6	2009-07-04 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze się odzywiam ? jem 4 posilki dziennie oto co jadam : warzywa,owoce(mało),orzechy , kurczak ,indyk , wołowina, brązowy ryż ,jajka , chleb razowy , jogurt , woda , biorę tran, oczywiście to robione na różne sposoby :) mam 185 cm /89 kg (tydz temu było 91)	8	2009-05-25 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja-przygotowanie cwiczen i diety tak więc po maturze zaczynam redukcję. moja waga to 90 kg , docelowo chce 80 , najlepiej 75 minus sylwetki - brzuch ,cycki plus - w miare "chude" nogi animal cuts - mam zakupione , nie otarte nawet jeszcze opakowanie :p i teraz mam	10	2009-05-08 17:11
Trening dla początkujących	ile czasu i jaki trening ? <br><br>ile waszym zdaniem potrzeba czasu i treningu zeby miec taka lub podobna sylwetkę ? dodam ze jestem raczej wysoki postawny tylko niestety nadwaga jest z 10 kilo ;/ jaki trening ?	19	2009-05-02 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	jak pogodzic dietę z resztą zycia mam problem chciał bym schudnąć (waze 90 kg) przy wzroscie 185 cm , 18 lat ale ciezko jest mi pogodzic diete z życiem , szkola przede wszystkim no i mama nie bedzie gotowac dla mnie specjalnie jem 3 posilki dziennie snaidanie rano przed	13	2009-03-02 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Trimgel http://www.trimgel.pl/?gclid=clwgy5ve6pccfuse3god7xqjcw#probeer ktoś stosował ?;) albo słyszał czy to działa tak jak piszą ?;) przeczytajcie co am piszą i powiedzcie czy warto zamwiać ;d	2	2008-12-31 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	idiot proof dieta słyszał ktos o niej ? moze ktos ma informacje jakieś konkretne na czym polega itp podobno jest bardzo skuteczna	1	2009-01-26 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Glodowka zdrowotna chcialem poznac opinie wasze na temat glodowki zdrowotnej oczyszczenie organizmu + spalenie fatu przygotowanie dl glodowki : tydz tylko owoce i warzywa + chleb razowy , zero bialka wlasciwa glodowka trwajaca 10-11 dni na samej wodzie	18	2008-04-06 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja ,pare pytań a więc mam 18 lat 85 kg , 185 cm chcę schudnąć do minimum 80 kg , najlepiej 75 ^^ po 1 trening - czy dobry bedzie trening silowy ? z ciężarami zeby przyspieszyc spalanie tluszczu itp jesli tak to ile razy w tyg powinienem cwiczyc i jak	1	2008-11-03 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	rower,problem z rodzicami ;/ mam 2 pytania do was : 1 czy jak bede codziennie wychodzil na rower + ogranicze weglowodany i kalorie to schudne ? 185 cm/85 kg mam 2 mam poj****** rodzicow;/ wiedza ze sie odchudzam a stara kupuje czesto jakies batony albo picie slodkie :/	24	2008-08-14 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	5 kg do konca wakacji a wiec musze schudnac 5 kg w miesiac niecały do konca wakacji kiedys odchudzalem sie przez pol roku ze 105 kg do tej wagi co teraz(85) i teraz mialem przerwe z 3 miechy bez niczego ale wage utrzymalem jednak nie zadowala mnie ona. prosze o	2	2008-08-04 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie a spacer,marsz ile by trzeba bylo powiedzmy szybkiego marszu albo spaceru zeby spalic tyle co przez godzine biegania powiedzmy ?	3	2008-03-15 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	czy to prawda ? tycie jesli np po obiedzie sie poloze spac na godzine to tyje ? bo wiele razy tak ze wracam ze szkoly zmeczony , jem obiad i sie klade na godz tyje sie w ten sposob ?	1	2008-02-21 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta ? sniadanie - 2 kawalki pieczywa vasa z chuda szynka lub serem 2 sniadanie jogurt light obiad mieso chude drobiowe najczesciej + surowka kolacja owoc np banan , jablko itp ma to byc dieta redykcyjna czasami tez np jajka	1	2008-02-20 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	problem z odchudzaniem :/ witam mam 17 lat waga 89 kg wzrost okolo 185 cm kiedys ważyłem 105 kg jednak udalo mi sie schudnac do 89 waga ta mnie nie zadowala i chcial bym tak do 80 kg zjechac (marzeniem jest 75 :d ) problem w tym ze tak jakby waga mi sie	9	2008-02-18 11:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	czy to normalnme ? a moze jestem chory ?	2014-06-24 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i objadanie się naprzemian	2014-04-14 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i objadanie się naprzemian	2014-04-14 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nigdy nie bede wygladał inaczej ? help	2014-02-18 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nigdy nie bede wygladał inaczej ? help	2014-01-30 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	schudlem,dlaczego nie wygladam dobrze ?	2014-01-15 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	schudlem,dlaczego nie wygladam dobrze ?	2014-01-15 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	schudlem,dlaczego nie wygladam dobrze ?	2014-01-15 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	schudlem,dlaczego nie wygladam dobrze ?	2014-01-14 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nigdy nie bede wygladał inaczej ? help	2013-09-09 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Złe efekty odchudzania	2013-08-10 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie na ziemniakach	2013-07-01 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie na ziemniakach	2013-06-29 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie na ziemniakach	2013-06-29 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie na ziemniakach	2013-06-29 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-26 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-26 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-26 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-26 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-26 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-26 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-26 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-24 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-23 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-23 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-22 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-20 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-20 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-20 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-19 23:56